Dass mentale Faktoren wie Stress Einfluss auf die Schlafqualität haben können, wissen die meisten. Doch auch die Schlafumgebung ist entscheidend für eine ruhige und erholsame Nacht. Das bedeutet: Wer morgens fit und voller Energie in den Tag starten möchte, sollte sein Schlafzimmer kritisch unter die Lupe nehmen. Um deine persönliche Oase für erholsamen Schlaf zu kreieren, gilt es auf Faktoren wie Licht, Luft und Farben sowie die Ausstattung zu achten. Mit einfachen Mitteln wird das Schlafzimmer so ein Ort der Ruhe und Entspannung, der sich positiv auf die Schlafqualität auswirkt.
