Schlaftipp #3
Schlafe wie auf Wolken
Ein gutes Kopfkissen trägt zu einer guten Nachtruhe und einem entspannten Gefühl am Morgen bei. Damit sich dein Körper im Schlaf ausruhen kann, ist es besonders wichtig, dass der Rücken vom Kopf bis zum Steißbein gerade liegt. Neben einem guten Lattenrost und einer guten Matratze sorgt ein geeignetes Kopfkissen dafür, dass dein Körper die nötige Ruhe bekommt. Doch welches Kissen ist das richtige für dich?
Welches Kissen passt zu dir?
Es gibt im Wesentlichen vier Dinge, die du bei der Wahl des für dich richtigen Kopfkissens beachten solltest.
- Schlafposition: Schläfst du auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch? Deine Schlafposition legt fest, welche Art Unterstützung du benötigst.
- Persönliche Vorlieben: Was magst du? Bevorzugst du Daunen, synthetische Fasern oder vielleicht Latex?
- Allergien: Bist du allergisch gegen Hausstaubmilben oder Latex?
- Matratze: Was für eine Matratze hast du? Wenn du mit der Schulter tiefer in die Matratze einsinkst, benötigst du ein weicheres Kopfkissen.
Schlafposition
Seitenschläfer (50% der Menschen):
Wenn du lieber auf der Seite schläfst, liegt der größte Druck auf deinen Schultern. Es ist dann ratsam, den Raum zwischen deinem Nacken und deiner Schulter so weit wie möglich auszufüllen. Unsere Latexkissen haben eine spezielle Schulterkontur, so dass sich das Kissen gut an deinen Körper anpasst.
Rückenschläfer (40% der Menschen):
Für den Rückenschläfer ist es wichtig, dass der Nacken gut gestützt wird. Dadurch wird verhindert, dass deine Wirbelsäule in eine Lücke fällt. Als Rückenschläfer wirst du am meisten von einem flexiblen Kissen profitieren. Wenn du als Rückenschläfer auf einer festen Matratze schläfst, hast du mehr Unterstützung durch ein festeres Kissen.
Bauchschläfer (10% der Menschen):
Das Schlafen auf dem Bauch ist die ungünstigste Haltung, da du deinen Kopf zur Seite drehen musst, um atmen zu können. Dadurch wird dein Nacken stärker verspannt. Wenn du dies trotzdem bevorzugst, ist ein niedriges und anschmiegsames Kissen die beste Wahl; du musst nicht mit deinem Nacken in einer unnatürlichen Position liegen.
Welche Matratze hast du?
Berücksichtige bei der Auswahl deines Kissens auch den Härtegrad deiner Matratze. Wenn du in deiner Matratze einsinkst, benötigst du auch ein Kissen, das weniger fest ist. Bei einer härteren Matratze benötigst du ebenfalls ein festeres Kopfkissen. Bei einer Matratze, die eine Schulterzone hat, sinken deine Schultern etwas weiter in die Matratze ein. Wähle ein niedrigeres (oder weicheres) Kissen, damit dein Nacken nicht eingeklemmt wird.
