Bedste temperatur i soveværelset

En af de vigtigste faktorer, når vi skal sove, er at vi har det behageligt. Derfor spiller temperaturen i soveværelset en vigtig rolle, da det kan være en af årsagerne til, at du vender og drejer dig i sengen. 

Nogle foretrækker at sove i et køligt soveværelse, hvor radiatorerne er slukket og vinduerne åbne. Andre sover bedst, når omgivelserne er lune. Men hvad er egentlig den bedste temperatur at sove i? Vi guider dig til den optimale temperatur, så du kan få de bedste forudsætninger for en god nats søvn. 

Det er svært at give et definitivt svar på, hvilken temperatur i soveværelset, som er den bedste. Vi har alle forskellige præferencer, som ofte er baseret på vaner. Alligevel foretrækker de fleste en temperatur, der ligger et sted mellem 16 og 18 grader. 

Samtidig er det bedst at sove i et soveværelse, som er forholdsvist køligt. Det er dog vigtigt, at soveværelset ikke bliver for koldt, da kroppen ved lavere temperaturer skal producere mere varme for at opretholde den ideelle kropstemperatur. Omvendt bør soveværelset heller ikke være for varmt, da kroppen i så fald skal bruge energi på at køle ned. Vi kender alle frustrationerne, som typisk er forbundet med varme sommernætter, hvor vi sveder om natten grundet den høje temperatur. 

En forhøjet energiproduktion om natten kan forstyrre din søvn, og det anbefales derfor, at du finder din ideelle sovetemperatur. 

Det kan være en fordel at have både en sommerdyne og en vinterdyne til rådighed. Selvom soveværelset eksempelvis er svalt og køligt, kan det være rart at have en dyne, som holder kroppen lun. 

Oplev eksempelvis Auping Nest efterårs- og forårsdyne, som er en skøn dundyne, der falder let om kroppen. Auping Nest er fyldt med en blanding af 90% genanvendte dun og 10% genanvendte småfjer i høj kvalitet, hvilket betyder, at dynen isolerer og ånder optimalt. 

Auping Nest fås også som sommerdyne, hvilket betyder, at dynen har en mindre mængde fyld. Derfor afledes varmen nemmere, så kroppen kan holdes sval og tempereret. 

I samme serie finder du også en 4-season dyne, der med andre ord kan beskrives som to dyner i én. En 4-season dyne består både af en helårsdyne og en sommerdyne, som kan knappes sammen i vintermånederne, hvor behovet for en ekstra varm dyne kan opstå. I de varme måneder kan du omvendt skille dynerne ad. 

Auping Nest dyner er fyldt med genanvendte dun. Disse dun kommer fra dundyner og -puder i høj kvalitet, som forbrugerne har kasseret. Efter nøje udvælgelse, rensning og tørring er disse dun lige så rene som helt nye dun. Auping Nest er derfor også et bæredygtigt valg. 

Udover at spille et pus på din nattesøvn er temperaturen i soveværelset også med til at påvirke indeklimaet. Soveværelset er et af de rum, hvor vi tilbringer mange timer hver nat, hvilket gør, at rummet typisk har en høj luftfugtighed. Det skyldes, at vi afgiver en masse varme og dermed fugt, når vi sover. 

Derfor er det vigtigt at lufte godt ud et par gange om dagen for at bevare et godt indeklima. Dog anbefales det ikke at lade vinduerne stå på vid gab hele døgnet, for hvis soveværelset bliver nedkølet, bliver også væggene, lofter og gulve i rummet kolde. Når den varme luft fra de øvrige rum i hjemmet rammer kuldebroen dannes kondens, hvilket får luftfugtigheden til at stige. 

Omvendt vil et soveværelse, som er for varmt også lede til et fugtigt rum. Dog er en god tommelfingerregel at holde omtrent den samme temperatur i hele hjemmet, men være flittig med udluftningen - gerne 3-5 gange dagligt. Trives du bedst i et køligere soveværelse kan du derfor sagtens skrue på termostaten i dette rum. 

Vi hos Auping ved, at en god nats søvn starter med en god seng. Derfor har du mulighed for at designe din egen seng, så den passer til dine præferencer og ønsker. Med vores konfigurator kan du kombinere et utal af forskellige sengemodeller, tekstiler, farver, madrasser og sengebunde ud fra dine behov. Vælg eksempelvis vores Elysium madras, som har ekstraordinært gode ventilerende egenskaber. 

Design din egen Auping seng      Find Auping forhandler