Pude-guide - hvilken hovedpude skal jeg vælge?

For at få en god nattesøvn har du brug for mere end en god seng, en god madras og en god dyne. En støttende hovedpude er uundværlig, når du vil sikre dig en god sovestilling. Men hvordan finder du ud af, hvilken hovedpude der passer bedst til dig?

Når du skal vælge den perfekte hovedpude, er der en række gode overvejelser, du kan gøre dig:

• Sovestilling: Sover du på maven, siden eller ryggen? 
• Madras: Hvilken slags madras har du? 
• Materiale: Hvilken følelse foretrækker du? 
• Allergi: Er du allergisk overfor husstøvmider eller latex? 

 

En hovedpude er egentlig en forlængelse af din madras, som sikrer, at dit hoved får den rigtige støtte. En god hovedpude sikrer, at dine nakkemuskler kan slappe af, og at din ryg ligger i en naturlig stilling fra nakken og ned til halebenet.

Når du skal finde den bedste hovedpude for dig, er det ikke helt ligegyldigt, hvordan du foretrækker at sove om natten. Din foretrukne sovestilling har nemlig indflydelse på, hvor høj eller lav din hovedpude skal være for at give dig den bedste støtte. 

Når du vælger en hovedpude fra Auping, har du heldigvis frit valg mellem alle varianter.

Alle Aupings hovedpuder er skabt til at give den rette komfort, uanset hvad din foretrukne sovestilling er. Flere af dem kommer med en smart fyldåbning, der gør det muligt at fjerne noget af pudens indhold, hvis den er for fyldig. 

På den måde kan du altid tilpasse en hovedpude fra Auping til din sovestilling.

For nogle er det en smagssag, om hovedpuden skal være lav eller høj. Men hvis du gerne vil give din nakke og ryg den helt rette støtte, er det en god ide at vælge fyldmængden i hovedpuden ud fra din sovestilling.

Sover du på ryggen (40% af os):

Kan du lide at sove på ryggen? Hvis det er tilfældet, er det vigtigt, at din pude støtter din nakke solidt, for at forhindre din rygsøjle i at bøje. Rygsovende har det bedst med en fleksibel pude, der giver rigelig plads til deres skuldre. Som regel har de det bedst med en pude, der er lidt mere fast og lidt mere tynd. Med det i tankerne er Auping Cloud eller Auping Dew nok det bedste valg, hvis du sover på ryggen. 

Med disse puder kan du ændre mængden af fyld ved at tilføje eller fjerne det. 

Sover du på siden (50% af os):

Foretrækker du at sove på siden? I så fald vil det største pres være på dine skuldre. Og det vil være en god idé at udfylde det mellemrum, der er mellem din nakke og dine skuldre. Gør du dette, vil du give optimal støtte til dig og din ryg. Din madras har dog stor betydning for, hvordan du  med puden opnår den perfekte støtte. 

Hvis du har en fast madras, sal du vælge en fyldig hovedpude. Har du derimod en blødere madras, vil dine skuldre synke længere ned, og du har derfor ikke behov for samme højde på din hovedpude. 

Sover du på maven (10% af os):

At sove på maven er den mindst fordelagtige sovestilling, da du er tvunget til at dreje hovedet til siden for at kunne trække vejret. Det belaster din nakke mere, end hvis du sover på ryggen eller siden.

Er det alligevel din foretrukne sovestilling, er det en god ide at vælge en lav og fleksibel pude, så din nakke ikke kommer til at ligge i en unaturlig stilling.

Lav og fleksibel betyder, at din nakke vil være i sin mest naturlige position. Med dette i betragtning er Auping Cloud med en højde på otte centimeter nok bedst for dem der kan lide at ligge på maven. 

Foretrækker du en pude af dun eller har allergi for latex kan du prøve Auping Dew eller Auping Nest. Hvis du har lyst, kan du flade disse puder lidt ud ved at fjerne noget af fyldet. 

Se alle Aupings hovedpuder 

Når du vælger en pude, er det en god idé altid at have fastheden på din madras for øje. Hvis din madras ligger til den bløde side og du dermed synker lidt ned i den, vil en blødere og mere fyldig pude være at foretrække. 

Det omvendte er også tilfældet: Hvis du sover på en madras, der er mere fast, er det bedst at vælge en pude, der er lav og fast. Har du en madras med speciel zone til dine skuldre? Dette betyder normalt, at dine skuldre vil synke lidt mere ned i madrassen. I så fald er en lavere (eller blødere) pude bedst for dig. Dette vil forhindre din nakke i at bøj, mens du sover. 

 

Udover hovedpudens højde og fasthed, kan du vælge mellem flere pudefyld, der har hver sine egenskaber. Hos Auping har vi puder med dunfyld*, latexfyld og syntetisk fyld.

Hvis du godt kan lide en hovedpude, der bevarer sin form, mens du sover, skal du vælge en latexpude. Auping Cloud er en fastere, men fleksibel pude lavet af naturlig latex, som sikrer dig en optimal støtte, fordi den giver en jævn trykfordeling. 

Hvis du kan lide at synke ned i din hovedpude, skal du vælge en dunpude eller en hovedpude med fiberindhold. Her får du puder, der er mere fleksible og samtidig giver en god og blid støtte til skulder, nakke og hoved.

*Alle dunprodukter i Aupings sortiment er certificeret i henhold til Responsible Down Standard (RDS), der stiller høje krav til dyrevelfærd.

Hvis du er allergisk over for husstøvmider eller har luftvejsproblemer, har vi også en hovedpude til dig.

Alle vores dunpuder er Nomite-mærkede. Det er et kvalitetsmærke, der angiver, at pudens yderside er så tætvævet, at husstøvmider ikke kan trænge igennem.

Vil du gerne have mulighed for at vaske din pude indimellem, kan du vælge Auping Cloud med fyld af naturlatex eller Auping Dew med polyesterfiberkugler. De holder deres form og sikrer samme støtte, vask efter vask.

Skal du bruge en ny dyne? Læs vores guide til dynevalg, og find den dyne, der passer til din natlige temperatur.

Aupings guide til dynevalg