Samsovning

schedule5 minutes

Samsovning - en tendens, som er kommet for at blive?

Hvis du har prøvet at vågne med et barn på tværs af sengen og en lille fod plantet mellem skulderbladene, så ved du, at samsovning kan være en udfordring. Dog har tendensen med forældre og børn i samme seng i de senere år vundet indpas i flere danske småbørnshjem. Samsovning, som fænomenet kaldes, kan resultere i søvnløse nætter for nogen – mens andre oplever nærværet som den idelle løsning.

Er samsovning et nyt fænomen?

 Selvom samsovning for mange kan virke som et nyt fænomen, har vi mennesker faktisk sovet sammen, lige så længe vi har eksisteret.

Dét at sove tæt har tidligere været tryghedsskabende for både børn og voksne, og før opfindelsen af varmekilder som radiatorer, ovne og pejse, tillod det os at holde varmen.

Samsovning har præget den danske kultur op til 1950’erne og 1960’erne for herefter at blive udfaset i 1970’erne. Denne udfasning kan skyldes begge forældres indtog på arbejdsmarket, som både betød et øget behov for en stabil nattesøvn, men også mulighed for at købe sig til større boliger med mere plads.

I de sidste 40-45 år har langt de fleste børn derfor sovet i eget soveværelse, mens spædbørn har ligget i egen seng i forældrenes soveværelse det første år.

Samsovning er derfor ikke et nyt fænomen, men alligevel noget, som flere forældre har taget til sig i de seneste år. For langt de fleste skyldes det et øget behov for at skabe tæthed og tryghed i en travl hverdag. Dét at være samlet som familie under samsovning er både fyldt med kærlighed og hygge for store og små.

Mor og baby ligger i en seng fra Auping

Er samsovning godt?

Det kan være svært at give et definitivt svar på, om samsovning har en positiv eller negativ effekt på søvnen, da det er individuelt fra familie til familie, hvad der fungerer.

Der er de seneste år lavet en del forskning inden for området om samsovning, men den giver ikke et entydigt svar på, om samsovning gavner familien eller ej.

Noget forskning har vist, at børn som samsover med sine forældre har et bedre helbred. Hos spædbørn har det blandt andet vist sig, at de har en højere hjerterytme, hvis de sover alene fremfor i samme rum som sine forældre.

Det kan give ro og tryghed at være tæt på sine forældre, og nogle forskningsresultater viser, at samsovning fremmer tilknytningen mellem børn og forældre. Børn har et medfødt behov for berøring og hud-til-hud kontakt, hvilket samsovning kan være et middel til at opfylde.

Omvendt menes det, at børn, som sjældent sover sammen med sine forældre er mere uafhængige, end børn der samsover.

Samsovning og søvnkvalitet

 Målet med samsovning er for mange at skabe harmoniske og trygge rammer, så ens børn får en sund tilknytning til både søskende og forældre.

Dog er søvn en vigtig og nødvendig faktor for en velfungerende hverdag og manglende søvn kan gøre os hurtigere irritable og føre til koncentrationsbesvær i dagstimerne. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på sine egne og barnets behov.

Søvnen er især vigtig for børn og deres udvikling både fysisk og kognitivt. Under de dybe søvnfaser frigives væksthormoner, kroppen restituerer og dagens oplevelser bearbejdes og systematiseres.

I forbindelse med samsovning rettes kritikken netop på, at barnet sover mindre tungt end forældrene, hvilket betyder at lyde, lys og snorken kan afbryde barnets søvn og påvirke søvnkvaliteten.

Et barn i sengen kan også påvirke forældrenes søvn og intimitet. Forældrene kan opleve nætter med afbrudt søvn, og det kan være sværere at prioritere hinanden og sit kærlighedsliv med et barn imellem sig.

Samsovning kan gøres på mange måder

De fleste forbinder samsovning med én stor familieseng, hvor alle familiens medlemmer sover i fællesskab. Men samsovning betyder ikke nødvendigvis, at barnet (eller børnene) skal sove hos sine forældre hver nat.

Mange forældre vælger også at sove tæt på sine børn ved enten at have barnet sovende i egen seng i samme rum, ligge hos barnet indtil det falder i søvn – dette kunne være i forbindelse med godnathistorier – eller sove sammen, når det giver mening.

Her mener mange, at det er en god ide at indarbejde rutiner for sit barn, så det gradvis tilvænnes sit eget værelse og får nogle indviduelle sejre ved at sove alene. Det handler om at skabe trygge rammer, og det kan naturligvis gøres på mange måder, så både du, din partner og jeres børn er friske og veludhvilede.

Far og baby leger leger i en Auping seng

Mærk efter - hvad føles rigtigt for jer?

Er du i tvivl om, hvorvidt din baby eller dine større børn skal sove i sin egen seng, eller samsove med jer? Et godt råd er at prøve sig frem, da søvn ofte er meget forskelligt fra barn til barn, og familie til familie.

Forældre til spædbørn vælger dog ofte at sove i samme rum, da det kan give tryghed at have sit spædbarn sovende tæt på sig – hvilket også kan være en fordel, hvis du skal amme om natten.

Omvendt kan det være en god ide med plads om natten, når muligheden for at sove endelig er en realitet. Flere oplever f.eks. en utryghed i at have et spædbarn liggende i sengen, når man vender og drejer sig i løbet af natten. Det en faktor, som ubevidst kan påvirke din søvnkvalitet.

I forhold til forskning og undersøgelser omkring samsovning er evidensen på området langt fra entydig og fortsat mangelfuld. Derfor må det være op til den enkelte familie at afveje for og imod og afgøre, om det i deres hverdag giver mening, at barnet sover i sin egen seng eller forældrenes.

Alle har forskellige behov, så prøv jer frem, og find den idelle løsning, som giver mest mening – og bedst søvn – for jer.

God plads er nødvendig for en god samsovning

Hos Auping forstår vi behovet for god plads, når nattens mørke timer melder sig. Uanset om I vælger at samsove med jeres barn, eller blot ønsker ekstra plads til de nætter, hvor barnet vil sove med jer, er det vigtigt, at I kan sove godt og har nok plads.

Derfor har vi skabt et sortiment af højkvalitetssenge i flere størrelser, så I kan finde den idelle familieseng til jeres behov.

Hos Auping har vi f.eks. rummelige dobbeltsenge- og madrasser på 2x2 meter, hvor der er plads til forældre og eventuelle børn. Med en enkelt, stor dobbeltmadras vil ingen komme til at ligge i revnen, og samtidig kan I vælge to fastheder, så I som forældre får den helt rette komfort hver især.

En god søvn er ensbetydende med et gladere sind, og gladere forældre er ensbetydende med gladere børn – og omvendt.

Læs også

 

Afbrudt søvn

Få en bedre forståelse for børns søvnrytme i forskellige aldre, og læs hvordan du kan få en bedre søvn.

Få gode råd til nætter uden afbrudt søvn

Mit barn vil ikke sove

Har du svært ved at putte dit barn om aftenen? Vi har samlet nogle råd til at skabe et trygt putte-ritual.

Gode råd når dit barn ikke vil sove

Læs flere nyheder

Stress og bekymringer holder danske kvinder vågne

Stress holder danske kvinder vågne

Bekymringer og stress, især over ikke at kunne falde i søvn, giver 34 pct. af de danske kvinder kvaler med at falde i søvn om aftenen. Mere end halvdelen af de danske kvinder bruger en halv til en hel time på at falde i søvn hver aften. Det viser en ny undersøgelse fra sengeproducenten Auping.

control_pointLæs Mere
Slaapproces

Søvnens betydning

Søvn er en dagligt tilbagevendende tilstand, hvor vores krop og sind falder til ro. Den er vigtig for vores vækst og hukommelse. Kroppen restituerer, musklerne slapper af, og der lagres informationer i hukommelsen. Vi gør os klar til en ny dag.

control_pointLæs Mere