Hvad holder dig vågen om natten?

schedule3 minutes
Waar ligt Nederland wakker van?
Waar ligt Nederland wakker van?

Hvad holder dig vågen om natten?

Man vender og drejer sig... Alle ved, hvordan det føles, og alle har nu og da en dårlig nat. Uanset om du er udmattet eller ej, er det ikke altid lige nemt at falde i søvn. Den mest hyppige årsag til, at vi ligger vågne om natten, er, at sengen enten er for kold eller for varm.

Men det er heldigvis et problem, du nemt kan løs ved at vælge den rigtige dyne, det rigtige faconlagen og det rigtige betræk på din madras. Find gode råd nedenfor til, hvad du skal vælge. 

Her guider vi dig til at sove godt i den rette temperatur med 

  • Den rigtige dyne
  • Det rigtige faconlagen
  • Det rigtige betræk.

Og giver dig bonustips til et behageligt soveværelse. 

Vaagen om natten

Vælg den rigtige dyne

Det er individuelt, hvilket materiale der egner sig bedst til en dyne. Auping har tre typer fyld.

Dun: En dundyne føles let og giver et behageligt soveklima – sommer og vinter. Desuden sikrer dun enestående isolering.

Syntet: Syntetdyner har fyld af hule fibre og mikrofibre og er et godt alternativ til personer, der lider af allergi.

Bomuld: En bomuldsdyne er en fantastisk sommerdyne og et populært valg til personer, der har det varmt om natten.

Vælg den rigtige dyne

Aupings dyner er inddelt i forskellige varmeklasser. Nogle personer har det varmt om natten, og andre har det for koldt. Det er derfor vi har 4 forskellige varmeklasser. Der findes en dyne til alle.

  • Hvis du har det for koldt om natten, skal du vælge varmeklasse 1: En virkelig varm dyne!
  • ”Personer, der ofte føler, at sengen har den rigtige temperatur”, bør vælge varmeklasse 2.  Disse dyner er bedst egnet til det danske klima.
  • Personer, der ofte har det varmt om natten, bør vælge varmeklasse 3: Disse dyner er ideelle til personer, der er tilbøjelige til at få det for varmt.
  • ”Nattesvedere” bør vælge varmeklasse 4: En rigtig sommerdyne, der giver optimal komfort, selv, når nætterne er varme.

 

Vælg det rigtige faconlagen

Ja, det er korrekt – dit faconlagen påvirker også dine sovetemperatur.

Vi har faconlagner af jersey og percale. Et faconlagen af jersey er elastisk, fordi det er strikket – ligesom en strømpe. Percale er vævet og derfor ikke strækbart – ligesom en skjorte. Et faconlagen af jersey giver dig mulighed for at synke lidt dybere ned i madrassen, så du opnår en behagelig varm fornemmelse. Med et percale lagen ligger du oven på madrassen, så du føler dig mindre varm. Begge disse tekstiler er fremstillet af bomuld, men forarbejdet forskelligt, og afhjælper derfor forskellige problemer. Jersey har mere struktur, der giver bedre varmeisolering, hvorimod percale er glattere og nemmere frigiver varme.

Dvs. Hvis du ofte har det for varmt om natten, så vælg et faconlagen af percale. Og hvis du ofte har det for koldt om natten, så vælg et faconlagen af jersey.

Vælg det rigtige faconlagen

Vælg det rigtige betræk

Du kan købe et køligt eller varmt betræk til både vores Cresto-, Maestro- og Vivo-madrasser. Varme betræk er fremstillet af velour strikket med opskåret luv, et meget tæt tekstil fremstillet af uld. Mens et køligt betræk er strikket og fladere. Det varme betræk holder bedre på varmen og har isolerende egenskaber, hvorimod det køligere betræk nemmere fordeler varmen.  Du kan selvfølgelig købe to betræk til dine madrasser: et køligere til sommernætterne og et varmt til vintermånederne.

Praktisk! Betrækkene kan lynes op, så de er nemme at tage af og skiftes eller vaske/renses.

Vælg det rigtige betræk

Bonustips til et behageligt soveklima

 

  • Træk gardinerne fra hver dag. UV-lys hjælper med at forhindre spredning af støvmider.
  • Alle sveder om natten, også personer, der har det koldt. Luft ud hver dag. Det lukker masser af ilt ind og holder rummet friskt.
  • Red ikke seng hver morgen. Slå lagner og dyner til side, og lad dem ånde. Det fremmer ventilationen, så du kommer til at sove i en dejlig frisk seng om natten.
  • Har du det for varmt?  Så stik din bare fod ud under dynen. Det er videnskabeligt bevist og fungerer virkelig godt, så du får det køligere.
  • En plante i soveværelset giver en god nattesøvn. 

Sov godt!

Få mere inspiration

Hvorfor sveder man om natten? Råd fra Auping

Hvorfor sveder man meget om natten?

Mange har oplevet at vågne op badet i sved efter et uhyggeligt mareridt, men for andre sker det mere hyppigt. Det kan være generende at vågne op i en fugtig seng, men der findes en række gode råd, som kan hjælpe dig med at minimere sveden om natten. 

control_pointLæs Mere
Stress og bekymringer holder danske kvinder vågne

Stress holder danske kvinder vågne

Bekymringer og stress, især over ikke at kunne falde i søvn, giver 34 pct. af de danske kvinder kvaler med at falde i søvn om aftenen. Mere end halvdelen af de danske kvinder bruger en halv til en hel time på at falde i søvn hver aften. Det viser en ny undersøgelse fra sengeproducenten Auping.

control_pointLæs Mere