Auping
Dansk

Aupings inspirationsunivers

Alt, hvad vi gør hos Auping, handler om at give dig den bedste nattesøvn. For hvis ikke du sover godt, er du ikke den bedste version af dig selv. Vi ved det godt. Alligevel er vi mange, der glemmer det. På denne side får du tips til alt fra søvn til indretning af dit soveværelse. 

Vi tror på, at en udhvilet verden er en smukkere verden. 
 

Kvinde sidder i en seng og læser

Søvntips til ferien

Ferien er en tid, hvor der er plads til afslapning, og hvor man har mulighed for at kunne sove mere, end man nødvendigvis kan i den travle hverdag. Men hvordan sover man egentlig mest optimalt i ferien? Skal man holde sin vante døgnrytme, eller er det okay at gå sent i seng og sove længe, og hvordan påvirker ferien ellers din søvn?

Kvinde sidder på en sengekant og kigger på sengetøjet

Bring sommerens farver ind i soveværelset

Farverne i dit soveværelse er afgørende for, hvilken stemning, der kommer til udtryk. Mens mørke farver giver ro, kan lyse farver i højere grad give energi og et friskere udtryk til dit soveværelse. Læs mere her og få tips til, hvordan du kan bringe de lyse sommerfarver ind i dit soveværelse, så du skaber en energifyldt og afslappende stemning.

Kvinde ligger i en seng på pude med en dyne
schedule3 minutes

Skab et køligere soveværelse

Mange foretrækker at holde deres soveværelse afkølet, når de skal sove, men det kan være en udfordring i de varme måneder, hvor et åbent vindue ikke nødvedigvis er nok.

Læs vores tips til, hvordan du kan skabe et køligere indeklima i soveværelset, som passer til dine præferencer og behov.

Kvinde og mand holder om hinanden og sover i en seng

Derfor spjætter du i søvne

At spjætte i søvne er noget, de fleste af os kender. Måske gør du det selv, eller også har du en partner, der har tendens til det. Men hvorfor gør vi det? Og hvad sker der i kroppen, når den pludselig vælger at lave et ryk, vi ikke selv kontrollerer?

Kvinde sidder i en seng og snakker med en hund
schedule6 minutes

Sover dit kæledyr i sengen?

Vi kan godt forstå, at det er hyggeligt at invitere sin kat eller hund op i sengen om natten. De er vores kæreste eje og en del af familien. Men det er faktisk bedst at lade sit elskede kæledyr sove i sin egen katte- eller hundeseng udenfor soveværelset. Læs hvorfor du helst skal undgå at have dit kæledyr med i seng.

Mor og barn sover i en seng

Derfor skal du undgå skærmtid, lige inden sengetid

I mange hjem kan det være en udfordring at finde ro og falde i søvn, og for mange, er det en fast aftenrutine at blive søvnig til sin yndlings serie, eller ved at kigge på sin telefon. Børnene kan have svært ved at falde til ro, og måske du som forælder, også kæmper med at mærke søvnigheden. 

Læs om fordelene ved at undgå skærmtid lige inden sengetid, og hvad du med fordel kan gøre for at blive naturligt søvnig om aftenen.

Kvinde ligger og sover på en hvid madras
schedule6 minutes

Alt om den dybe søvn

Du har måske hørt om de forskellige søvnstadier, du gennemgår i løbet af natten, og måske ønsker du tilmed at tilbringe mere tid i den dybe søvn. Men hvad er den dybe søvn, hvorfor er den så vigtig og hvordan kan du sikre dig at opnå tilstrækkeligt af den?

Hos Auping har vi samlet information om den dybe søvn og guider dig til hvordan du kan skabe de bedste betingelser for at få den nødvendige mængde af søvn i dette søvnstadie.