Aupings inspirationsunivers

Hos Auping ved vi, at det ikke er kun er dit sengevalg, der er afgørende for kvaliteten af din søvn. Dine rutiner, inden du går i seng, spiller også en væsentlig rolle i forhold til, hvor meget du sover, og hvor hurtigt du falder i søvn.

I denne artikel undersøger og forklarer vi, hvordan du kan inkorporere meditation inden sengetid for at hjælpe dig med at gøre kroppen og sindet klar til en god nattesøvn. 

Du kender sikkert følelsen: Maven rumler, og køleskabet lokker. Men er det en god idé at spise inden sengetid? For mange mennesker er det en del af deres faste rutine at spise før sengetid, mens andre oplever natlig uro, hvis de spiser selv et par timer før sengetid.

Vi guider dig til, hvilke fødevarer der fremmer en god nattesøvn, og hvilke du bør undgå.

Ferien er en tid, hvor der er plads til afslapning, og hvor man har mulighed for at kunne sove mere, end man nødvendigvis kan i den travle hverdag. Men hvordan sover man egentlig mest optimalt i ferien? Skal man holde sin vante døgnrytme, eller er det okay at gå sent i seng og sove længe, og hvordan påvirker ferien ellers din søvn?

Farverne i dit soveværelse er afgørende for, hvilken stemning, der kommer til udtryk. Mens mørke farver giver ro, kan lyse farver i højere grad give energi og et friskere udtryk til dit soveværelse. Læs mere her og få tips til, hvordan du kan bringe de lyse sommerfarver ind i dit soveværelse, så du skaber en energifyldt og afslappende stemning.

Mange foretrækker at holde deres soveværelse afkølet, når de skal sove, men det kan være en udfordring i de varme måneder, hvor et åbent vindue ikke nødvedigvis er nok.

Læs vores tips til, hvordan du kan skabe et køligere indeklima i soveværelset, som passer til dine præferencer og behov.

At spjætte i søvne er noget, de fleste af os kender. Måske gør du det selv, eller også har du en partner, der har tendens til det. Men hvorfor gør vi det? Og hvad sker der i kroppen, når den pludselig vælger at lave et ryk, vi ikke selv kontrollerer?

Vi kan godt forstå, at det er hyggeligt at invitere sin kat eller hund op i sengen om natten. De er vores kæreste eje og en del af familien. Men det er faktisk bedst at lade sit elskede kæledyr sove i sin egen katte- eller hundeseng udenfor soveværelset. Læs hvorfor du helst skal undgå at have dit kæledyr med i seng.