Mobile Menu
Menu
Search

Snorken – nu er det slut med at ligge vågen

Irritationsmoment nr. 1 i parforholdet er en snorkende partner. Det kan drive én til vanvid midt om natten og betyde, at man får en afbrudt nattesøvn. Men hvad er snorken helt præcist, hvorfor snorker man, og hvad kan man gøre ved det?

Irritationsmoment nr. 1 i parforholdet er en snorkende partner. Det kan drive én til vanvid midt om natten og betyde, at man får en afbrudt nattesøvn. Men hvad er snorken helt præcist, hvorfor snorker man, og hvad kan man gøre ved det?

Hvor kommer lyden fra?

Snorken opstår, fordi alle muskler i munden slapper af, når vi sover – dermed også musklerne i tungen og ganen. Det får svælget til at snævre ind, når vi trækker vejret indad, og får os til at åbne munden.

Når vi trækker vejret gennem det indsnævrede svælg, får det drøblen, munden og svælget til at vibrere, så der opstår en snorkelyd. Indsnævringen kan have flere årsager, f.eks. at tungen og drøblen falder bagover, når vi ligger på ryggen. Det kan også skyldes irritation af luftvejene eller, hvis man er uheldig, at man er genetisk disponeret.

Nogle vaner, som et højt forbrug af alkohol og rygning, kan også forværre snorken, og hvis man er overvægtig, er risikoen for snorken større.

Hvad kan du gøre ved det?

Det kan være vanskeligt at holde op med at snorke. Og ofte er den snorkende partner ikke selv klar over, at han eller hun snorker i sin søvn. Der findes nogle gode fif, der kan afhjælpe snorken enten helt eller delvist og sikre en god søvn for begge parter.

Et par tips, der kan hjælpe mod snorken:

  • Prøv at sove på siden
  • Undgå at drikke alkohol
  • Brug ikke sovemidler
  • Undgå at ryge
  • Prøv at tabe dig, hvis du er overvægtig

Hvordan kan Auping hjælpe?

Hos Auping har vi skabt en elevationssengebund, der er udstyret med en antisnorkefunktion –vi kalder den Auping Smart bases.

Auping Smart Base fungerer ved at reagere lige så snart, at nogen snorker. Sengebunden har to funktioner, der begge kan bidrage til at stoppe den snorkende. 

Den ene funktion går ud på, at hovedenden på sengen køres en smule op, så der er bedre passage i luftvejene. Med den anden funktion får den snorkende et kærligt puf i madrassen under sig, så de kortvarigt vågner eller vender sig om på siden, så de holder op med at snorke.

Antisnorkefunktionen fungerer ved hjælp af en app, som hører til Auping Smart Base. I appen kan du indstille, hvad du vil have Auping Smart base til at gøre, når den registrerer snorkelyde. Du har to valgmuligheder:

  • "Hæv": Sengens rygdel hæves en lille smule, så der åbnes for svælget, og snorkelydene stopper. Rygdelen bliver stående i den hævede position i et lille stykke tid, indtil personen holder op med at snorke. Denne valgmulighed anbefales til personer, der sover på ryggen.
     
  • "Puf": Rygdelen kører et par gange kortvarigt op og ned og får personen til at vende sig. På den måde giver sengen den snorkende et kærligt "puf". Denne funktion er mest beregnet til personer, der sover på siden.

Endnu et par facts om snorken

  • Mellem 30% og 50% af alle danskere snorker
  • Mænd snorker oftere end kvinder
  • En person, der snorker, kan frembringe støj på op til 100 dB – det er som at have en rockkoncert i soveværelset
  • Risikoen for snorken stiger med alderen
  • Risikoen for at snorke er større, når du ligger på ryggen