Vi bruger ca. en tredjedel af vores liv på at sove.
Søvn er en dagligt tilbagevendende tilstand, hvor vores krop og sind falder til ro. Den er vigtig for vores vækst og hukommelse. Kroppen restituerer, musklerne slapper af, og der lagres informationer i hukommelsen. Vi gør os klar til en ny dag.
Søvnkvaliteten har indflydelse på den måde, vi fungerer på om dagen. Hvis vi har sovet dårligt eller for lidt, påvirker det vores hjernefunktion i væsentlig grad. Vores hukommelse, koncentrationsevne, talefærdigheder, reaktionstid og beslutningsevne forringes ligesom vores fornemmelse for tid, rum og planlægning. Endvidere påvirker det vores psykiske og fysiske sundhed. Dårlig eller for lidt søvn kan f.eks. påvirke vores humør og udholdenhed, mens god søvn giver os mere energi og en bedre fysisk form.
Søvn er en kompleks proces i hjernen, der påvirkes af et væld af interne og eksterne faktorer. Hele søvnprocessen, fra vi går i seng, til vi står op, kan inddeles i fire faser:
Gaben, sviende øjne og tunge øjenlåg – alt sammen tydelige tegn på, at søvnen er på vej. Det er kroppens måde at fortælle os, at den har brug for ro efter en periode med mental og fysisk aktivitet.
Langsomt bliver vi mindre bevidste om vores omgivelser. Hurtige øjenbevægelser bliver til langsomme, rullende bevægelser. Under indsovningen falder kropstemperaturen. Det sker ved, at kroppen afgiver væske (transpiration), som fordamper fra huden. Det er derfor vigtigt at have en god udluftning i soveværelset samt en ventilerende madras og seng.
Selve søvnen består af forskellige cyklusser. Efter hver cyklus glider vi ind i et mellemstadie, hvor vi kortvarigt er vågne. Vi vågner i gennemsnit 7-10 gange hver nat, for det meste uden at være bevidste om det.
I hver cyklus på ca. 1½ time gennemgår vi følgende tre faser:
Hen på morgenen bliver perioderne med dyb søvn kortere, så der sker en mere gradvis overgang til den vågne tilstand. Når vi vågner, stiger kropstemperaturen. Det er noget, kroppen gør af sig selv, nærmest som om det biologiske ur tænder for varmen.
Vi hos Auping ved, at en god nats søvn starter med en god seng. Derfor har du mulighed for at designe din egen seng, så den passer til dine præferencer og ønsker, så du ikke skal lide af unødvendige søvnproblemer og søvnmangel. Med vores konfigurator kan du kombinere et utal af forskellige sengemodeller, tekstiler, farver, madrasser og sengebunde ud fra dine behov.