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Jean-Marc Mwema en Britt Valkenborghs

Jean-Marc Mwema & Britt Valkenborghsrêvent d’ambition

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Le succès commence par une bonne nuit de sommeil

Selon la pyramide de Maslow, le sommeil est un besoin essentiel et l'épanouissement personnel occupe la première place. La spécialiste du cinéma, écrivaine et présentatrice Britt Valkenborghs reconnaît elle aussi qu’une bonne nuit de sommeil est essentielle à sa créativité. Son époux, le basketteur Jean-Marc Mwema, comprend lui aussi l’importance cruciale d’une bonne nuit de sommeil pour assurer de bonnes performances physiques. Qui de mieux placé que ce power couple pour discuter avec Auping des rituels de sommeil, de la concrétisation des rêves et de conseils ultimes pour bien dormir.

Des nuits réparatrices pour des journées pleines d’ambition

Lorsque Jean-Marc n'évolue pas sur le terrain de basket aux côtés de ses coéquipiers du Giants Antwerp ou des Belgian Lions, vous le trouverez dans l’un de ses établissements horeca animés. Ces dernières années, Jean-Marc a poursuivi son rêve d'entrepreneur avec deux de ses amis avec qui il a notamment ouvert le restaurant BEAT et la chaîne de magasins de donuts Hashtag Bakeries. Ce mélange ambitieux d’entrepreneuriat et de sport de haut niveau exige toutefois de bonnes nuits de sommeil. « J’ai besoin de beaucoup d’énergie pour être performant sur le terrain et le repos joue un rôle essentiel à ce niveau. Les gens s’imaginent souvent que le sport de haut niveau se résume à s’entraîner beaucoup, mais un besoin essentiel tel que le sommeil demeure le facteur le plus important pour rester concentré sur le terrain. En tant qu’athlète, une bonne nuit de sommeil est donc essentielle. Et avec Auping, je suis comblé. Notre lit Auping dispose par exemple d’un sommier électrique réglable qui me permet de relever les genoux. C’est essentiel pour adopter une position de couchage ergonomique afin d’apaiser les douleurs articulaires et d’améliorer votre sommeil. Je remarque que cette fonction m’aide vraiment à dormir plus profondément. Le fait de se lever le matin pleinement reposé et prêt à attaquer la journée fait toute la différence », indique Jean-Marc.

Jean-Marc doit donc ses performances sur le terrain à ses nuits reposantes, mais qu’en est-il de Britt ? « Je ne peux faire preuve de créativité si je suis fatiguée, ce n’est tout simplement pas compatible. J’ai besoin d'au moins huit heures de sommeil, et ce n’est pas rien quand on doit travailler. Lorsque j’ai eu droit à mes huit heures de sommeil, je suis nettement plus performante et cela influe également sur ma productivité et ma créativité », explique Britt. Et lorsque nous lui demandons ce qu’implique une bonne nuit, hormis les huit heures de sommeil nécessaires, la spécialiste du cinéma nous répond : « Notre matelas est essentiel pour nous garantir une nuit de sommeil réparateur, car il est adapté à notre morphologie. Jean-Marc et moi avons des morphologies très différentes. Auparavant, lorsqu’il se retournait, j'étais moi aussi secouée. C’est désormais de l’histoire ancienne, car notre lit est devenu une véritable oasis de sérénité. »

©Frieke Janssens pour Auping // Britt Valkenborghs et Jean-Marc Mwema posent sur un lit Essential dans le cadre des ‘10 ans d'Essential - Design iconique’.

Rêves secrets et habitudes reposantes

Nul n’ignore que Jean-Marc aime s'inspirer du monde créatif de Britt. « Le fait d'être en couple avec Britt m’a permis de découvrir de près le monde du cinéma. C’est un univers qui m’a toujours attiré donc, qui sait, cela aboutira peut-être un jour sur un projet. Bien qu’elle m’ait déjà prévenu qu'elle ne pouvait me garantir un rôle principal dans l’un de ses films. C'est dommage, car, en secret, j’ai toujours rêvé de suivre une formation de comédien. » Britt lui a transmis non seulement son amour pour le monde du cinéma, mais également une routine de sommeil plus saine. Britt a donc posé son « véto numérique » dans la chambre à coucher, une décision qui se révèle bénéfique pour nos deux tourtereaux. « Nous ne prenons jamais notre GSM dans la chambre à coucher et c’est une aide immense, sinon nous continuerions de scroller. J’ai été intraitable à ce sujet, car la chambre à coucher est un espace sacré où les e-mails ou les messages n’ont pas leur place. » Afin de pouvoir chaque jour poursuivre ses rêves, Britt a pris d’autres habitudes reposantes qu’elle se fait un plaisir de partager. « Mon rituel du soir a une grande influence sur la qualité de mon sommeil. Cela peut impliquer d’aller me coucher tous les jours à la même heure, ou de boire un thé à la camomille ou manger un petit en-cas avant de me glisser sous les draps. » Jean-Marc aime quant à lui se vider la tête en lisant avant de se coucher (il lit actuellement le best-seller international Un bref instant de splendeur d'Ocean Vuong), mais cela n'a pas toujours été le cas. « Auparavant, j’avais une très mauvaise routine de sommeil. Je me glissais souvent dans mon lit avec ma tablette pour regarder encore quelques séries. Britt y a mis un terme, car je me couche désormais plus tôt et je limite mon temps d'écran le soir. J’ai le sentiment qu’en prenant de l’âge, j’ai besoin d’un rythme de sommeil constant. C’est donc devenu une bonne habitude. »

De l’énergie pour créer un impact

La nouvelle routine de sommeil de Britt et Jean-Marc donne au couple le regain d’énergie nécessaire dans leur travail, mais également en dehors. Ils utilisent également l’énergie que leur apporte leur bonne nuit de sommeil pour faire la différence. Jean-Marc est, par exemple, le parrain de « Mikalayi vzw », un projet qui permettra au village congolais de Mikalayi d’être à nouveau alimenté en l’électricité après bien longtemps. « Nous en sommes actuellement à la dernière phase du projet, et j’ai hâte de me rendre sur place et de me faire une idée de l’aide supplémentaire que je pourrais leur apporter. »

Britt est également convaincue qu’une bonne nuit de sommeil est également essentielle si l’on veut contribuer à la société. Elle est connue pour ses opinions bien tranchées sur des sujets tels que la diversité, l’inclusivité et le féminisme. « Je trouve qu'il est important de se reposer afin de pouvoir faire entendre ma voix. J’ai remarqué que durant la période où je passais de très mauvaises nuits, il m’était impossible d’avoir les idées claires. Parfois, je dois prendre un peu de recul pour réfléchir sur la manière la plus percutante de m’exprimer afin de faire passer le message le plus fort. Si vous passez votre temps à crier, les gens ne vous écoutent plus de toute façon. Parfois, il est préférable de laisser la nuit porter conseil afin de mettre de l’ordre dans ses idées », conclut Britt. Et leurs nuits, Jean-Marc et Britt les passent désormais dans leur lit Auping équipé des matelas Elysium et Elite. Vous avez trouvé l’inspiration ? Découvrez ici d’autres sources d’inspiration pour votre sommeil !

©Frieke Janssens pour Auping // Britt Valkenborghs et Jean-Marc Mwema posent sur un lit Essential dans le cadre des ‘10 ans d'Essential - Design iconique’.

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