D’où vient ce bruit ?
Le ronflement survient parce que vos muscles se relâchent pendant le sommeil. Y compris les muscles de votre langue et de votre palais, ce qui cause chez certaines personnes un rétrécissement des voies respiratoires. La bouche s’ouvre donc pour permettre de mieux respirer. L’air qui passe par les voies respiratoires rétrécies fait alors vibrer la luette, la bouche et la gorge. La conséquence ? Vous ronflez.
Le rétrécissement respiratoire peut avoir plusieurs causes, par exemple la langue et la luette qui glissent vers l’arrière lorsque vous dormez sur le dos. Mais cela peut aussi venir d’une irritation des voies respiratoires ou, si vous n’avez pas de chance, d’une prédisposition génétique. Les mauvaises habitudes, comme une consommation excessive d’alcool et de tabac, aggravent le ronflement. Le surpoids augmente aussi les risques de ronfler.
