blog rusteloze benen

Rusteloze benen? Dit kan helpen

Lig je éindelijk in bed, willen je benen niet rusten. Rusteloze benen zijn een veelvoorkomend ongemak. Hoewel niet helemaal duidelijk is waar de symptomen vandaan komen, kun je wel wat doen om je restless legs wat rust te gunnen. Zorgen voor voldoende slaap, in een comfortabel bed dat de juiste ondersteuning biedt, bijvoorbeeld.

Wat zijn rusteloze benen?

Misschien ken je het: na een drukke dag kruip je je bed in, maar je komt niet tot rust. Sterker nog: het voelt alsof je benen móeten bewegen. Veel mensen hebben (wel eens) last van rusteloze benen, bijvoorbeeld na een dag veel staan, tijdens de zwangerschap, bij vermoeidheid of ijzertekort. Er zijn ook mensen die altijd last hebben van tintelende, pijnlijke of onrustige benen, klachten die erger worden bij rust en minder worden bij beweging. Zij hebben het Restless Legs Syndrome (RLS): een aandoening waarvan de oorzaak niet helemaal duidelijk is, maar waarbij waarschijnlijk neurologische, genetische en omgevingsfactoren een rol spelen.

Verlichting bij rusteloze benen
Natuurlijk is het slim om een dokter te raadplegen als je vaak last hebt van tintelingen, pijn of onrust in je benen. Die kan RLS vaststellen en bepalen wat de beste behandeling is. Maar er zijn ook een aantal (kleine) dingen die je zelf kunt doen om de klachten enigszins te verlichten. Genoeg bewegen bijvoorbeeld. Regelmatig een massage boeken. Oppassen met stimulerende middelen, stress proberen te verminderen en zorgen voor voldoende slaap.

Hoe een goed bed helpt bij restless legs
Dat laatste is lastig: het probleem van onrustige benen is namelijk dat je ze meestal pas voelt zodra je rust neemt en gaat liggen. Ze houden je uit je slaap en zorgen soms dus voor meer vermoeidheid. Een vicieuze cirkel die je graag wilt voorkomen. Genoeg beweging overdag, minder koffie in de avond en alcohol (in het algemeen) kunnen helpen. Op tijd je bed induiken ook. Zeker als je een comfortabel, goed ondersteunend matras hebt.

Een goed bed, dat precies de juiste ondersteuning biedt aan je rug, heupen, knieën en benen kan helpen om spanning en druk op je spieren te verminderen. Ook belangrijk: een comfortabele slaaphouding. Sommige mensen met rusteloze benen hebben baat bij een verstelbare bedbodem, waarvan het voeteind omhoog kan. En ook genoeg beweegruimte kan ervoor zorgen dat je minder snel wakker wordt van je beweegbehoeftige benen.

Kies het juiste matras
Aupingmatrassen bieden die perfecte ondersteuning. Sommige van onze matrassen zijn zelfs af te stemmen op jouw specifieke bodytype. Ook de hardheid van je matras pas je aan aan jouw wensen én gewicht. En een verstelbare bedbodem? Natuurlijk hebben we die. Net als matrassen in verschillende maten. Zo kies je het matras dat echt bij je past en precies de ondersteuning en ruimte biedt die je nodig hebt. En waarin hopelijk niet alleen jij, maar ook je rusteloze benen, tot rust komen. 

Newsletter
bed Noble

Exclusieve aanbiedingen, trends en nieuws

Mis geen enkele aanbieding en ontvang 10% voordeel op bedtextiel bij een volgende aankoop

Meld je aan