Boxspring 80x200

Boxspring in een kleiner formaat

Voor een kind is een goede nachtrust ontzettend belangrijk, nog belangrijker dan voor een volwassene. Zo blijkt uit verschillende onderzoeken dat kinderen de volgende uren slaap nodig hebben:  

• Van 4 tot 12 maanden hebben baby’s 12 tot 16 uur slaap nodig over een periode van 24 uur.  
• Van 1 tot 2 jaar: 11 tot 14 uur slaap nodig 
• Van 3 tot 5 jaar: 10 tot 13 uur slaap nodig 
• Van 6 tot 12 jaar: 9 tot 12 uur slaap nodig 
• Van 13 tot 18 jaar: 8 tot 10 uur slaap nodig

Het is voor een kind extreem belangrijk dat zij de nodige slaap krijgen. Krijgen zij dit niet dan beïnvloedt dit hun mentale en fysieke gezondheid. Zo kan het invloed hebben op het gedrag van een kind en ook nog op hun gezondheid. Een boxspring geeft de beste ondersteuning en is ook voor een kind geschikt. Twijfel je over het feit dat een boxspring geen hekjes heeft waardoor jouw kind makkelijk uit het bed kan vallen? Er zijn ook losse bedhekken die je op een boxspring kan plaatsen. Het mooie aan een boxspring is dat deze jarenlang mee kan gaan. Wanneer jij een boxspring aanschaft als jouw kind 5 jaar oud is kan hij of zij nog steeds op dezelfde boxspring 80x200 slapen wanneer hij of zij een tiener is. Een boxspring 80x200 heeft een lange levensduur en ook is een boxspring makkelijk te reinigen wanneer deze een afritsbare tijk heeft. Een tijk is de bovenkant van een topper en wanneer deze afritsbaar is, kan deze gemakkelijk in de wasmachine.  

Tips om jouw kind beter te laten slapen 

Als jouw kind niet lekker slaapt, doe jij dat hoogstwaarschijnlijk ook niet. Dit is voor iedereen erg vermoeiend. Maar je kan inspelen op het slaapritme van je kind. Met deze 4 tips van onze slaapexpert slapen jij en jouw kind allebei beter.  

Tip 1. Bepaal of je kind voldoende uren slaapt 
Voldoende slapen is per leeftijd anders. Je kunt natuurlijk bijhouden hoeveel uren je kind slaapt om te bepalen of hij of zij voldoende slaapt, maar over het algemeen geldt dat vrolijke, actieve en alerte kinderen voldoende slaap hebben. Merk je dat jouw kind wat minder alert is, dan slaapt hij/zij waarschijnlijk niet genoeg.  

Tip 2. Houd er rekening mee dat je kind een ander slaappatroon heeft dan jij 
Eén van de belangrijke aspecten van goed slapen is regelmatig slapen, vooral jonge ouders zullen dit herkennen; de gebroken nachten dragen niet bij aan een energieke dag. Jonge kinderen kunnen nog niet een hele nacht door slapen, dat leren ze naarmate ze ouder worden. Wat je kunt proberen, is zelf de regie te nemen op de momenten dat je kind ’s nachts wakker is. Wanneer je bijvoorbeeld weet dat je zoon of dochtertje ergens tussen 2 en 5 uur in de ochtend wakker wordt voor een voeding, zet dan om 2 uur de wekker. Vervolgens kan je de wekker steeds iets later zetten, waardoor je kind langzaam kan wennen aan het ritme en hierdoor steeds iets langer kan doorslapen. Je moet er nog altijd ’s nachts uit, maar je hebt wel meer controle. 

Tip 3. Creëer een vast bed ritueel 
Hoe ouder kinderen worden, hoe meer controle ze krijgen over wanneer ze in slaap vallen; dat is iets wat een kind moet leren. Een pasgeboren baby valt ongecontroleerd in een drukke omgeving in slaap. Iets oudere kinderen kunnen dat beter zelf sturen. Vanaf dat moment wordt het dus ook belangrijker om aan te geven dat het tijd is om te gaan slapen. Er zijn hiervoor veel verschillende bekende manieren, zoals in bad gaan en met pyjama aan een verhaaltje lezen. Dit soort activiteiten kunnen onderdeel zijn van een vast bed ritueel, waardoor je kind bewust en onbewust weet dat het tijd is om te slapen. En waardoor hij of zij makkelijker in slaap zal vallen en beter zal doorslapen. 

Tip 4. Maak je kind niet te vroeg wakker
Uit onderzoek is gebleken dat kinderen gemiddeld meer avondtypes zijn dan ochtendtypes. Terwijl ouderen eerder ochtendtypes dan avondtypes zijn. Er zijn op verschillende scholen initiatieven, die hier rekening mee houden en dus een uurtje later beginnen dan normaal. Maak je kind in ieder geval niet te vroeg wakker.