Menu Search

Kun je deze hele checklist afvinken?

Dan is jouw slaapkamer helemaal Summerproof

Start
Key visual

Hoe Summerproof is jouw slaapkamer?

0%
Stelling /

De temperatuur in mijn slaapkamer ligt tussen de 16°C - 18°C wanneer ik slaap

left
yes
no
right

Een slechte nachtrust zal in elk geval niet liggen aan de temperatuur in je slaapkamer! Met een temperatuur tussen de 16°C - 18°C ontspant je lichaam en word je fris en uitgerust wakker... althans, als alle andere factoren ook goed zitten! 

Een aangename temperatuur is erg belangrijk. Wist jij dat een verkeerde temperatuur de nummer 1 oorzaak is van een slechte nachtrust? Zorg dat je het in de zomer niet te warm krijgt en in de winter niet te koud. Hierdoor ontspant je lichaam en word je fris en uitgerust wakker. Meer slaaptips.

Ik heb het niet te warm in bed

left
yes
no
right

Om goed in te kunnen slapen moet je lichaam afkoelen. Je matras is daarbij enorm belangrijk, een goed ventilerende matras draagt namelijk bij aan een prettige nachtrust. Je matras ventileert waarschijnlijk nog voldoende. 

Om goed in te kunnen slapen moet je lichaam afkoelen. Je transpireert om je lichaamstemperatuur naar beneden te krijgen. Op het moment dat je matras onvoldoende ventileert, koel je moeilijk af en heb je het snel te warm. Een goed ventilerende matras draagt dus bij aan een prettige nachtrust. Lees meer over matrassen.

Mijn matras is jonger dan 10 jaar

left
yes
no
right

Per nacht verlies je via je adem en door transpiratie ongeveer 350 cc vocht. Na 10 jaar is dat ongeveer 1200 liter vocht. Een matras dat ouder is dan 10 jaar, dat is alleen al om deze reden niet zo'n fris idee! 

Per nacht verlies je via je adem en door transpiratie ongeveer 350 cc vocht. Na 10 jaar is dat ongeveer 1200 liter vocht. Als je bedenkt dat dit grotendeels in je matras terecht komt, dan is het logisch om je matras goed te ventileren. Slaap daarbij niet langer dan 10 jaar op dezelfde matras, maar vervang deze op tijd. Zo word je altijd wakker in een heerlijk fris bed. Wist je dat Auping spiraalbodem voor maar liefs 80% een open structuur hebben, wat enorm bijdraagt aan de ventilatie en daardoor aan de frisheid van je matras? 

Mijn kussen is jonger dan 2 à 3 jaar

left
yes
no
right

Om je kussen fris te houden, zeker in de warme zomermaanden, is het van belang om deze na 3 jaar te vervangen. Ook via je hoofd en nek verlies je ‘s nachts vocht (transpiratie). Je kussen kan nog even mee. 

Om je kussen fris te houden, zeker in de warme zomermaanden, is het van belang om deze na 3 jaar te vervangen. Ook via je hoofd en nek verlies je ‘s nachts vocht (transpiratie), dus door op tijd je kussen te vervangen slaap je altijd lekker fris. Op zoek naar een nieuw kussen? Bekijk hier het assortiment.

Mijn dekbed is jonger dan 7 à 8 jaar

left
yes
no
right

Een verkeerde temperatuur is de nummer 1 oorzaak van een slechte nachtrust. Een verouderd dekbed is zijn warmte isolerende eigenschappen kwijt. Het dekbed is dan zomers te warm en in de winter te koud. Heb je het toch te warm of te koud? Dan is vulling van het dekbed minder geschikt voor je. Ontdek de verschillende dekbedden van Auping

Een verkeerde temperatuur is de nummer 1 oorzaak van een slechte nachtrust. Een verouderd dekbed is zijn warmte isolerende eigenschappen kwijt. Het dekbed is dan zomers te warm en in de winter te koud. Zorg daarom dat je tijdig je dekbed vervangt, zodat je lekker slaapt. 

Ik maak in de zomer gebruik van een zomerdekbed

left
yes
no
right

Je bent een dekbeddenprofessional! Door een speciaal zomerdekbed te hebben erken je het belang van een licht en luchtig dekbed!

Zomerdekbedden zijn speciaal ontwikkeld voor de warme zomermaanden. Ze voelen licht en luchtig aan, waardoor je het niet te warm krijgt. Daarbij zorgen ze er ook voor dat je het niet te koud krijgt, omdat toch iets je bedekt. Heb je het te warm 's nachts? Dan is een nieuw zomerdekbed een goede aankoop.

Ik gebruik een katoenen hoeslaken in de zomer

left
yes
no
right

Alweer punten gehaald! Door te kiezen voor een katoenen hoeslaken blijf je continu fris tijdens warme nachten. Heerlijk! 

Synthetische materialen houden veel warmte vast en ventileren niet goed. Door te kiezen voor een katoenen hoeslaken blijf je continu fris tijdens warme nachten. Op naar zo'n ventilerend hoeslaken

Ik ventileer dagelijks mijn slaapkamer

left
yes
no
right

Veel mensen vergeten om het raam open te doen of het dekbed te luchten, jij niet! Maar wist je dit al: 

  1. Maak je bed niet meteen op als je eruit bent gegaan, maar laat het even open liggen.
  2. Zet na het opstaan even een raam open. Is het ’s ochtends koud en vochtig buiten en bijvoorbeeld mistig, dan kun je beter later op de dag even luchten. Anders trekt er juist extra vocht in de matras.
  3. Zet voor het slapen gaan het raam nog een keer open.  

Het is belangrijk om je slaapkamer dagelijks te luchten. Je verliest namelijk elke nacht vocht door transpiratie en dit trekt in je matras. Een goed geventileerde slaapkamer zorgt ervoor dat dit vocht een uitweg vindt. Zo zorg je voor een goed geventileerde slaapkamer:

  1. Maak je bed niet meteen op als je eruit bent gegaan, maar laat het even open liggen.
  2. Zet na het opstaan even een raam open. Is het ’s ochtends koud en vochtig buiten en bijvoorbeeld mistig, dan kun je beter later op de dag even luchten. Anders trekt er juist extra vocht in de matras.
  3. Zet voor het slapen gaan het raam nog een keer open.  

Mijn slaapkamer is voorzien van verduisterende gordijnen

left
yes
no
right

Zodra het donker wordt komt er melatonine vrij in je lichaam. Dit zorgt voor een dalende lichaamstemperatuur, waardoor je meer ontspant en lekkerder in slaap valt. Gezien je verduisterende gordijnen hebt, had je dit vast al gemerkt? 

Zorg er in de zomer voor dat er weinig licht en warmte binnenkomt in je slaapkamer. Zodra het donker wordt komt er melatonine vrij in je lichaam. Dit zorgt voor een dalende lichaamstemperatuur, waardoor je meer ontspant en lekkerder in slaap valt.

Ik draag nachtkleding tijdens het slapen

left
yes
no
right

Doordat je nachtkleding draagt wordt je matras beschermt. Je kleding neemt het vocht dat je tijdens je slaapt verliest op, waardoor je comfortabeler slaapt en een frisser gevoel hebt. 

Elke nacht verliest je lichaam vocht, dus het is beter om in de zomer luchtige kleding te dragen tijdens de nacht. Het vocht wordt door je nachtkleding opgenomen, waardoor je  matras beschermt wordt. Dit geeft een fris gevoel waardoor je comfortabeler slaapt.

Je hebt niet alle stellingen beantwoord, we kunnen je daarom geen goede score geven. 

left

    Leuk dat je meedeed aan de Summerchecklist! Ben je niet helemaal Summerproof, of wil je inspiratie opdoen voor je slaapkamer? Kom dan naar de Auping winkel! Klik hier om de dichtstbijzijnde winkel te vinden. 

    Wij houden het graag luchtig

    Per nacht verlies je via je adem en door zweet ongeveer 350 cc vocht. Na 10 jaar is dat ongeveer 1200 liter vocht dat je verliest. Als je bedenkt dat dit zweet grotendeels in je bed terecht komt, dan is het logisch om te kiezen voor een goed ventilerende matras en een zomerdekbed.

    Terwijl vaak aan een airco in de slaapkamer wordt gedacht om nachtzweten tegen te gaan, zijn een oude matras en dekbed vaak de oorzaken van overmatige transpiratie en slecht slapen tijdens warme zomernachten. Slaap niet langer dan 10 jaar op dezelfde matras, maar vervang deze op tijd. 

    Lees meer slaaptips