Accessoires

Koud weer? Wij kruipen langer onder de wol

Ken je het gevoel dat je meer energie hebt in de zomer en dat je meer moe bent in de winter? Uit verschillende onderzoeken blijkt dat de seizoenen invloed kunnen hebben op onze slaapbehoefte.
Je slaap- en waakritme worden voor een belangrijk deel aangestuurd door je biologische klok. Je biologische klok bevindt zich in de hersenen en zorgt ervoor dat je bijvoorbeeld elke dag rond dezelfde tijd honger krijgt, een wisseling hebt in je lichaamstemperatuur, maar ook dat je moe en weer wakker wordt. Je biologische klok heeft een vast ritme van ongeveer 24 uur.

Het belang van daglicht

De biologische klok wordt voor een groot deel aangestuurd door het licht dat op je ogen valt, blauw helder licht remt de productie van melatonine en zorgt ervoor dat we ons wakker voelen. Dit geeft dus een logische verklaring voor het feit dat je je in de zomer meer wakker voelt dan in de winter. Het is dan langer licht en het licht is sterker.

Ook de omgevingstemperatuur lijkt van belang te zijn. Onlangs hebben wij de gegevens van ons onderzoek vergeleken met de gegevens van de KNMI. Als we de gemiddelde slaapduur per dag vergelijken met de gemiddelde temperatuur op die dag, zien we een duidelijke overeenkomst:

  • Hoe hoger de temperatuur buiten, hoe korter we slapen.
  • Hoe kouder de temperatuur buiten, hoe langer we slapen.

Onderzoek op het Zuidelijk halfrond

Dit fenomeen komt ook naar voren in onderzoek onder natuurvolken in Afrika en Zuid-Amerika. Zij leven zonder het gebruik van elektriciteit en worden dus volledig beïnvloed door het daglicht en de temperatuur van de seizoenen. Er is namelijk geen elektrisch licht of centrale verwarming. Er werd bijgehouden wanneer ze gingen slapen en weer wakker werden in combinatie met de omgevingstemperatuur en het omgevingslicht. In de winter sliepen ze bijna een uur langer dan in de zomer. Voor het moment van wakker worden bleek omgevingstemperatuur bepalender te zijn dan het daglicht. De meeste mensen werden wakker nog voordat het ’s ochtends licht werd en juist op het moment dat de omgevingstemperatuur al op liep.

Kortom: Een goed smoesje om met koud weer, lekker langer in je bed te blijven liggen☺

Waar kruip jij onder?

Tijdens koude (winter)nachten wil je lekker weg kruipen onder een fijn dekbed. Heb je het snel warm of ben je juist een koukleum. Heb je af en toe last van transpiratie of ben je allergisch voor huismijt, wij hebben een breed assortiment dekbedden. Kies het dekbed dat het beste past bij jouw voorkeuren.    

Bekijk onze dekbedden of laat je adviseren in een van onze winkels.

Blijf op de hoogte.

Schrijf je in voor onze maandelijkse updates over collecties, slaap- en interieurtips en ander Auping nieuws en ontvang 10% voordeel op ons bedtextiel.