22 juni 2017 , Geert Doorlag

Vreemdgaan met een ander bed

Veel mensen herkennen het, vaak slaap je niet lekker een eerste nacht in een vreemd bed. Is het de vervelende mug in je hotelkamer? De te harde bedden? De te grote kussens? Of een snurkende buurman?

Uit Amerikaans onderzoek uit 2016 blijkt dat onze hersenen in een vreemde omgeving maar half slapen; het zogenaamde “First Night Effect”. Het vermoeden is dat dit een overlevingstactiek is. Je weet nooit wat er kan gebeuren in een vreemde omgeving en als er een hersenhelft wakker blijft, kan je sneller reageren op mogelijk gevaarlijke situaties. Dit zit gewoon in ons lichaam geprogrammeerd, mooi toch? Bij dolfijnen werkt het altijd zo: zij slapen altijd met maar één hersenhelft tegelijkertijd.

Je gaat natuurlijk op vakantie voor de ontspanning. Maar op vakantie gaan, geeft ook een bepaalde spanning en stress. Van te voren nog even snel je paspoort verlengen, de poes naar de opvang brengen, iemand regelen die de planjes water geeft, de reis zelf, de files of de lange rijen bij de douane. Stress en slapen gaan niet goed samen. Dit samen met onregelmatig slapen zijn belangrijke redenen waarom we op vakantie wat slechter slapen dan thuis. 

Vreemdgaan met een ander bed

Tips

Om ook op vakantie te slapen als een roosje, hebben wij wat simpele handige tips:

  • Neem je eigen kussen mee op reis, dat voelt lekker vertrouwd. Topsporters doen het ook! 
  • Zorg dat je tijd neemt om te ontspannen, je bent tenslotte op vakantie.
  • Probeer zo snel mogelijk weer een goed dag en nachtritme aan te houden; een ochtendwandeling langs het strand kan wonderen doen.