Menu Search

Margot van Geffen

De verdedigerster van het Nederlands Elftal is 27 jaar, rent 15 kilometer per wedstrijd en heeft al 101 interlands en 2 doelpunten op haar naam staan. De verdedigerster zit al 5 jaar bij Oranje en is al 5 jaar basisspeelster.

Voor topprestaties is rust minimaal net zo belangrijk als trainen. Auping weet dat rust het fundament is voor kampioenen en zet zich daarom in als Sponsor van de Rust. Want een goede nachtrust zorgt voor de energie die nodig is om een topprestatie te leveren. Bekijk hoe hockeyinternational Margot Van Geffen zich voorbereidt op haar topprestaties en kom meer te weten over haar training, rust en rituelen.

Wat doet ze?

Margot hockeyt. Sinds haar zesde. Op haar 14e trainde ze al mee met Dames 1. Vier jaar eerder dan normaal. Ze werd vijf keer landskampioen met haar team uit Den Bosch. Ze traint heel hard, en beseft dat rust dan ook erg belangrijk is.

Hoe gaat ze om met rust?

Slapen doet ze minimaal acht uur. Vrijwel altijd rond half elf naar bed en - zonder wekker -tussen zeven en acht wordt ze wakker. Sinds ze bij Oranje zit is rust nog belangrijker. Hoe meer training hoe meer rust. Ook tussen de middag, tussen de trainingen door. Die structurele rust heeft haar lichaam nodig.

Ik merk dat hoe meer je traint, hoe meer rust je nodig hebt.

Margot van Geffen

Waar slaapt ze op?

"Ik slaap op een Auping Boxspring met een stevige matras met extra zonering bij mijn schouders. Ik vind het bed echt ‘heaven on earth’. En voel echt dat ik sinds mijn nieuwe bed beter uitgerust opsta."

Leuke highlights

  • Voor de wedstrijd heeft ze allerlei rituelen. Zo luistert ze tijdens het omkleden altijd naar muziek en springt rond in de kamer om de zenuwen er een beetje uit te krijgen. Het liefst met carnavalskrakers, zoals Let It Be van Het Feestteam of Laat Maar Waaien van de Lawineboys.
  • Om uitgerust aan de wedstrijden tijdens de Spelen te beginnen, zorgt ze voor een goede voorbereiding: ze neemt oordopjes, een lapje voor haar ogen én haar eigen kussen mee.
  • Met inlopen trekt ze altijd eerst haar linker scheenbeschermer aan en dan haar rechter, ook altijd eerst haar linkerschoen.
  • Maakt (en eet) graag voor aanvang van wedstrijden een banaanpannenkoek.

Margot van Geffen slaapt op

Nog meer lezen over alle rituelen en prestaties van Margot? Lees het volledige interview.