Menu Search

Tom Dumoulin

Tom Dumoulin, 26 jarige wielrenner, winnaar van de Giro d'iItalia als eerste Nederlandse man ooit! Een wielrenner die vooral bekendstaat als tijdritspecialist.

Voor topprestaties is rust minimaal net zo belangrijk als trainen. Auping weet dat rust het fundament is voor kampioenen en zet zich daarom in als Sponsor van de Rust. Want een goede nachtrust zorgt voor de energie die nodig is om een topprestatie te leveren. Bekijk hoe wielrenner Tom Dumoulin zich voorbereidt op zijn topprestaties en kom meer te weten over zijn training, rust en rituelen.

Wat doet hij?

 Tom is nu zeven jaar professioneel wielrenner. Elke week fietst hij ongeveer 1050 kilometer. Dat staat gelijk aan in één week 118 keer de Mount Everest op. Tom is Nederlands Kampioen Tijdrijden en won in 2015 de eerste etappe van de Vuelta. In 2016 veroverde hij de roze trui in de Giro d’Italia en behaalde belangrijke zeges in de Tour de France op de koninginnenetappe en tijdrit. Tevens pakte hij zilver op de tijdrit tijdens de Olympische Spelen in Rio de Janeiro. 

Op zondag 28 mei 2017 wint hij ook nog eens als eerste Nederlander ooit de Giro d'Italia! 

Hoe gaat hij om met rust?

’s Nachts probeert Tom 9 uur te slapen, maar dat lukt niet altijd. Zijn streven is om 23.00 uur naar bed en tussen 7.00 en 8.00 uur er uit. In een zware trainingsperiode plant hij zijn rust heel bewust. Na drie uur keihard trainen, kiest hij dan voor een powernap. Als de trainingen minder zwaar zijn, slaat hij zijn middagslaapje nog weleens over. Al voelt hij zich beter op dagen dat hij wel rust pakt in de middag.

Mijn strategie is bezig blijven en een balans vinden tussen goed trainen en voldoende – maar niet te veel - rust pakken om mij steeds weer op te laden.

Tom Dumoulin

Waar slaapt hij op?

“Een stevig matras is mijn favoriet. Ik val in slaap op mijn buik en word op mijn zij wakker. Onmisbaar zijn mijn oordoppen. Soms slaap ik ook nog met een oogmasker op. Heel charmant. Laatst waren we met de ploeg van Team Sunweb bij Auping in Deventer voor persoonlijk slaapadvies."

Leuke highlights

  • Fietst 1050 km per week
  • Eet standaard havermout met banaan als ontbijt 
  • Appt altijd zijn vriendin voor een wedstrijd
     

Tom Dumoulin slaapt op