Ontdek alle geheimen van je biologische klok

Al meer dan 135 jaar werkt Auping aan de beste manieren om uit te rusten. En dat is niet voor niks. Wij geloven dat een uitgeruste wereld, een betere wereld is. Door goede slaap ben jij de beste versie van jezelf, vol positieve energie en aandacht voor je omgeving. Ieder mens is uniek en hoe jij het beste slaapt dus ook. Om iedereen de best mogelijke slaap te bieden, vergroten we voortdurend onze fundamentele kennis over slaap en onderzoeken we samen met partners nieuwe en innovatieve slaapgerelateerde technologieën.

20% van de Nederlanders geeft aan slecht te slapen. Een gebrek aan regelmaat is daarvoor een belangrijke oorzaak. Sinds 2022 werken Auping en Marijke Gordijn, Phd, samen om dit onderwerp te onderzoeken en het belang ervan onder de aandacht te brengen. Marijke Gordijn studeerde Biologie aan de Universiteit Groningen en promoveerde in de medische wetenschappen op het onderwerp naar de rol van de biologische klok en slaap voor een gezonde stemming.

Op donderdag 9 november 2023 gaf Marijke Gordijn een interactieve workshop op het hoofdkantoor van Auping, met als titel; Zomertijd of wintertijd, wat kies jij? Aan het begin van de workshop had directeur Jan-Joost Bosman de eer om het boek persoonlijk in ontvangst te nemen. Na jarenlang onderzoek heeft Marijke alle geheimen van de biologische klok gebundeld in het boek, ‘de klok met duizend wijzers’.

Aansluitend vertelde Marijke de medewerkers van Auping over het belang van de biologische klok. Aan de hand van live quizzen, gesprekken met de deelnemers en uiteraard kennis uit de wetenschap, werd het onderwerp behandeld. Onderwerpen zoals; wat is eigenlijk je biologische klok, het belang van regelmaat en de risico’s van zomer en wintertijd voor onze slaap en gezondheid kwamen allemaal aan bod.

Het boek legt op een heldere manier uit waar de biologische klok precies zit, hoe een gezond ritme er uit ziet en wat en hoe deze wordt verstoord. Met diverse thema’s vertellen de auteurs hoe de klok deze gedragingen beïnvloedt, en geven ze voorbeelden en tips voor de lezer voor een gezonder leven. Door ‘op onze biologische klok te kijken’ kunnen we beter presteren, zullen we ons beter gaan voelen, beter gaan slapen en op lange termijn gezonder blijven.

Alles wat we doen bij Auping is gericht op het brengen van rust. Nachtrust is kostbaar. Want wie slecht slaapt, merkt dat aan alles. Je bent moe, snel geprikkeld, makkelijk afgeleid. Als je goed bent uitgerust, merk je juist het omgekeerde: je bent ontspannen, energiek, scherp en vriendelijk. Eigenlijk weten we dit allemaal al lang. En toch geven de meeste mensen weinig aandacht aan rust en wat je daarbij nodig hebt. De meeste voorwaarden voor een goede slaap zijn bekend zoals; voldoende slaap, een gelijkmatig ritme en zo weinig mogelijk verstoringen. Maar ieder mens is uniek. Een goede nachtrust vraagt daarom om inzicht in je persoonlijke voorkeuren en behoeftes en om slimme slaapoplossingen die daar bij passen. Lees er meer over op onze website: www.auping.com/nl/verhalen