Zomertijd en wintertijd

schedule2 minutes
Slapen na zomertijd en wintertijd
Slapen na zomertijd en wintertijd

Klok verzetten

Het wordt zomer en we kunnen weer langer genieten van het daglicht. Maar waarom verzetten we eigenlijk de klok? En hoe zorg je dat je door deze korte nacht toch uitgerust wakker wordt? Je leest het hier.

Waarom?

Twee keer per jaar verzetten we de klok, waarom? Daar zijn verschillende verhalen over.
In 1909 was dit idee geopperd om langer van het daglicht te genieten. Velen namen met interesse kennis van dit plan, maar er werd niks concreets mee gedaan.
In tijden van oorlog is dat plan concreet geworden. De oorlog was duur en met het verzetten van de klok, kon men kolen besparen.
In 1946, na de oorlog, werd dit weer afgeschaft. Maar in 1977 werden zomer- en wintertijd echter opnieuw ingevoerd. Dit keer vanwege de oliecrisis. Door in de zomer langer gebruik te maken van het zonlicht, zou er energie bespaard worden. En tot op de dag van vandaag doen we dat nog steeds.

*gaap*

*gaap*

Maar de klok verzetten heeft ook een minder positieve kant. Vooral in het voorjaar wanneer de klok een uur vooruit wordt gezet. Je kan een uurtje minder lang genieten van je bed en je ritme wordt verstoord.
Onze slaap wordt voor een groot deel gestuurd door onze biologische klok. Deze klok zorgt er voor dat we elke dag rond dezelfde tijd moe worden en rond dezelfde tijd weer wakker worden. De biologische klok laat zich moeilijk verzetten, dit merk je heel duidelijk bij een jetlag, maar veel mensen hebben ook moeite met zomertijd en wintertijd. Gemiddeld hebben we per uur tijdsverschil een dag nodig om aan te passen.

Tips

Het moeilijkst is de zomertijd, je kan dan een uurtje minder slapen. Daarnaast is er ook nog eens aangetoond (waarbij mensen een langere periode in een donkere grot leefden) dat onze biologische klok niet precies 24 uur duurt maar gemiddeld zo’n 24,2 uur is. Dus een dag van 25 uur komt daarbij meer in de buurt dan een dag van 23 uur. Veel mensen hebben er daarom ook wat last van. 

Maar wij hebben tips: 

  1. Wees goed uitgerust, hierdoor kan je een uurtje meer of minder slaap beter opvangen.
  2. Laat de overgang wat meer geleidelijk verlopen, zet bijvoorbeeld je wekker een dag eerder al een half uur eerder.
  3. Maak gebruik van het daglicht. Onze biologische klok wordt sterk geregeld door licht. Ga ’s ochtends dus naar buiten en vermijdt te veel licht na zonsondergang.

Het matras als basis

Een goede nachtrust begint bij een goed matras. De juiste ondersteuning gecombineerd met je persoonlijke wensen. Maar hoe vind je het matras dat het beste bij je past? Dat matras vind je niet. Dat maak je. Kies uit ons assortiment het matras dat het beste past bij jouw voorkeuren.    

Bekijk onze matrassen of laat je adviseren in een van onze winkels.

Lees meer verhalen

boeklancering de klok met duizend wijzers

Jan-Joost Bosman neemt eerste exemplaar, de klok met duizend wijzers, in ontvangst

Al meer dan 135 jaar werkt Auping aan de beste manieren om uit te rusten. Om iedereen de best mogelijke slaap te bieden, vergroten we voortdurend onze fundamentele kennis over slaap en onderzoeken we samen met partners nieuwe en innovatieve slaapgerelateerde technologieën. Op donderdag 9 november nam Jan-Joost Bosman, algemeen directeur Koninklijke Auping, het eerste exemplaar van het boek, 'De klok met duizend wijzers' in ontvangst. Geschreven door Marijke Gordijn en Anneloes Opperhuizen. Het boek onthult alle geheimen van onze biologische klok. 

 

control_pointBekijk meer
Bodytypes line up

Bodytypes

Uit ons ergonomisch onderzoek blijkt dat je voor de beste ondersteuning verschillende zones voor schouders, taille en heupen toe moet passen. Dus dat hebben we gedaan. Ons nieuwe matrassenassortiment is ontwikkeld op basis van verschillende soorten bodytypes.

control_pointBekijk meer
Newsletter
bed Noble

Exclusieve aanbiedingen, trends en nieuws

Mis geen enkele aanbieding en ontvang 10% voordeel op bedtextiel bij een volgende aankoop

Meld je aan