Samsovning

schedule5 minutes
Familie sidder i en seng og samtaler
Familie sidder i en seng om samtaler

Samsovning - en tendens, som er kommet for at blive?

Hvis du har prøvet at vågne med et barn på tværs af sengen og en lille fod plantet mellem skulderbladene, så ved du, at samsovning kan være en udfordring. Dog har tendensen med forældre og børn i samme seng i de senere år vundet indpas i flere danske småbørnshjem. Samsovning, som fænomenet kaldes, kan resultere i søvnløse nætter for nogen – mens andre oplever nærværet som den idelle løsning.

Er samsovning et nyt fænomen?

Selvom samsovning for mange kan virke som et nyt fænomen, har vi mennesker faktisk sovet sammen, lige så længe vi har eksisteret.

Dét at sove tæt har tidligere været tryghedsskabende for både børn og voksne, og før opfindelsen af varmekilder som radiatorer, ovne og pejse, tillod det os at holde varmen.

Samsovning har præget den danske kultur op til 1950’erne og 1960’erne for herefter at blive udfaset i 1970’erne. Denne udfasning kan skyldes begge forældres indtog på arbejdsmarkedet, som både betød et øget behov for en stabil nattesøvn, men også mulighed for at købe sig til større boliger med mere plads.

I de sidste 40-45 år har langt de fleste børn derfor sovet i eget soveværelse, mens spædbørn har ligget i egen seng i forældrenes soveværelse det første år.

Samsovning er derfor ikke et nyt fænomen, men alligevel noget, som flere forældre har taget til sig i de seneste år. For langt de fleste skyldes det et øget behov for at skabe tæthed og tryghed i en travl hverdag. Dét at være samlet som familie under samsovning er både fyldt med kærlighed og hygge for store og små.

 

 Mor og barn sover sammen i en seng

 

Er samsovning godt?

Det kan være svært at give et definitivt svar på, om samsovning har en positiv eller negativ effekt på søvnen, da det er individuelt fra familie til familie, hvad der fungerer bedst.

Der er de seneste år lavet en del forskning inden for området om samsovning, men den giver ikke et entydigt svar på, om samsovning gavner familien eller ej.

Noget forskning har vist, at børn som samsover med sine forældre har et bedre helbred. Hos spædbørn har det blandt andet vist sig, at de har en højere hjerterytme, hvis de sover alene fremfor i samme rum som sine forældre.

Det kan give ro og tryghed at være tæt på sine forældre, og nogle forskningsresultater viser, at samsovning fremmer tilknytningen mellem børn og forældre. Børn har et medfødt behov for berøring og hud-til-hud kontakt, hvilket samsovning kan være et middel til at opfylde.

Omvendt menes det, at børn, som sjældent sover sammen med sine forældre er mere uafhængige, end børn der samsover.

Samsovning og søvnkvalitet

Målet med samsovning er for mange at skabe harmoniske og trygge rammer, så ens børn får en sund tilknytning til både søskende og forældre.

Dog er søvn en vigtig og nødvendig faktor for en velfungerende hverdag og manglende søvn kan gøre os hurtigere irritable og føre til koncentrationsbesvær i dagstimerne. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på sine egne og barnets behov.

Søvnen er især vigtig for børn og deres udvikling både fysisk og kognitivt. Under de dybe søvnfaser frigives væksthormoner, kroppen restituerer og dagens oplevelser bearbejdes og systematiseres.

I forbindelse med samsovning rettes kritikken netop på, at barnet sover mindre tungt end forældrene, hvilket betyder at lyde, lys og snorken kan afbryde barnets søvn og påvirke søvnkvaliteten.

Et barn i sengen kan også påvirke forældrenes søvn og intimitet. Forældrene kan opleve nætter med afbrudt søvn, og det kan være sværere at prioritere hinanden og sit kærlighedsliv med et barn imellem sig.

 

Samsovning kan gøres på mange måder

De fleste forbinder samsovning med én stor familieseng, hvor alle familiens medlemmer sover i fællesskab. Men samsovning betyder ikke nødvendigvis, at barnet (eller børnene) skal sove hos sine forældre hver nat.

Mange forældre vælger også at sove tæt på sine børn ved enten at have barnet sovende i egen seng i samme rum, ligge hos barnet indtil det falder i søvn – dette kunne være i forbindelse med godnathistorier – eller sove sammen, når det giver mening.

Her mener mange, at det er en god ide at indarbejde rutiner for sit barn, så det gradvis tilvænnes sit eget værelse og får nogle individuelle sejre ved at sove alene. Det handler om at skabe trygge rammer, og det kan naturligvis gøres på mange måder, så både du, din partner og jeres børn er friske og veludhvilede.

 

barn sover i en seng med sin dukke

Mærk efter - hvad føles rigtigt for jer?

Er du i tvivl om, hvorvidt din baby eller dine større børn skal sove i sin egen seng, eller samsove med jer? Et godt råd er at prøve sig frem, da søvn ofte er meget forskelligt fra barn til barn, og familie til familie.

Forældre til spædbørn vælger dog ofte at sove i samme rum, da det kan give tryghed at have sit spædbarn sovende tæt på sig – hvilket også kan være en fordel, hvis du skal amme om natten.

Omvendt kan det være en god ide med plads om natten, når muligheden for at sove endelig er en realitet. Flere oplever f.eks. en utryghed i at have et spædbarn liggende i sengen, når man vender og drejer sig i løbet af natten. Det en faktor, som ubevidst kan påvirke din søvnkvalitet.

I forhold til forskning og undersøgelser omkring samsovning er evidensen på området langt fra entydig og fortsat mangelfuld. Derfor må det være op til den enkelte familie at afveje for og imod og afgøre, om det i deres hverdag giver mening, at barnet sover i sin egen seng eller forældrenes.

Alle har forskellige behov, så prøv jer frem, og find den idelle løsning, som giver mest mening – og bedst søvn – for jer.

God plads er nødvendig for en god samsovning

Hos Auping forstår vi behovet for god plads, når nattens mørke timer melder sig. Uanset om I vælger at samsove med jeres barn, eller blot ønsker ekstra plads til de nætter, hvor barnet vil sove med jer, er det vigtigt, at I kan sove godt og har nok plads.

Derfor har vi skabt et sortiment af højkvalitetssenge i flere størrelser, så I kan finde den idelle familieseng til jeres behov.

Hos Auping har vi f.eks. rummelige dobbeltsenge- og madrasser på 2x2 meter, hvor der er plads til forældre og eventuelle børn. Med en enkelt, stor dobbeltmadras vil ingen komme til at ligge i revnen, og samtidig kan I vælge to fastheder, så I som forældre får den helt rette komfort hver især.

En god søvn er ensbetydende med et gladere sind, og gladere forældre er ensbetydende med gladere børn – og omvendt.

Samsovning er ikke for alle

Hos Auping forstår vi, at samsovning ikke er for alle. Hvor det kan skabe en følelse af tryghed for nogen, kan dét at have hele familien sovende i samme seng give uro for andre. Det kan betyde, at hverken forældre eller børn får en god nattesøvn, men derimod får afbrudt søvnen op til flere gange. For at det skal fungere, skal alle i familien sove optimalt.

Det er vigtigt at pointere, at der ikke er noget rigtigt og forkert, når det kommer til samsovning eller ej. Ofte kommer barnets behov først, men forældrene bør på sigt alligevel overveje deres egne behov for samliv. Det vigtigste er, at I som familie mærker efter, om det kan fungere for jer. 

En god nats søvn starter med en god seng

Hos Auping har I mulighed for at designe netop den seng, I drømmer om. Vi ved nemlig, at en god nats søvn starter med en god seng. Med vores konfigurator kan I kombinere et utal af forskellige sengemodeller, tekstiler, farver, madrasser og sengebunde ud fra jeres behov. Vælg den store dobbeltseng for plads til hele familien. 

Mor lejer med sit barn i en seng

 

Design din egen Auping seng      Find Auping forhandler

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er samsovning? 

Samsovning er når hele familien sover i samme seng. For nogen er samsovning noget der sker en gang imellem, mens det for andre er en fast del af dagligdagen og putterutinen. 

Er samsovning godt? 

Det er svært at give et endegyldigt svar på om samsovning er godt, da det er op til den enkelte familie at mærke efter. For nogen er samsovning det dejligste fænomen, men det for andre kan være til stor frustration at dele sengen med de kære små. 

Det handler om, hvordan alle parter får den bedst mulige søvn. Hvad der fungerer for nogen, fungerer måske ikke for andre. 

Hvordan samsover man? 

Der er mange måder at samsove på - det kan både være en ting, som sker, når de små vågner i løbet af natten og søger tryghed i forældrenes seng. 

Det kan også være en standardiseret praksis, som finder sted hver aften, eller det kan være noget der sket lejlighedsvist. Der er ikke noget rigtigt og forkert, så prøv jer frem, og find den model er passer til jer og jeres behov. 

Hvor længe skal man samsove med sit barn? 

Normalt set kan et barns behov for samsovning vare alt mellem 3-5 år, og nogle gange også længere. Generelt handler det dog om, hvad der giver mening for dig, din partner og dit barn. Det kan have stressreducerende effekt for dig og din partner, da den fysiske kontakt med barnet får nerverne til at slappe af. 

Men samsovningen skal helst ikke give forstyrrelser i nattesøvnen, så hvis du forstyrres i din søvn, kan det være en fordel at sove adskilt med en seng ved siden af jeres, der stadig hjælper barnet til en følelse af tryghed og nærvær. 

Læs flere nyheder

Kvinde og mand holder om hinanden og sover i en seng

Derfor spjætter du i søvne

At spjætte i søvne er noget, de fleste af os kender. Måske gør du det selv, eller også har du en partner, der har tendens til det. Men hvorfor gør vi det? Og hvad sker der i kroppen, når den pludselig vælger at lave et ryk, vi ikke selv kontrollerer?

control_pointLæs Mere
Kvinde sidder i en seng og snakker med en hund

Sover dit kæledyr i sengen?

Vi kan godt forstå, at det er hyggeligt at invitere sin kat eller hund op i sengen om natten. De er vores kæreste eje og en del af familien. Men det er faktisk bedst at lade sit elskede kæledyr sove i sin egen katte- eller hundeseng udenfor soveværelset. Læs hvorfor du helst skal undgå at have dit kæledyr med i seng.

control_pointLæs Mere