Dårlig søvn koster samfundet sygefravær

Ferien er en tid, hvor der er plads til afslapning, og hvor man har mulighed for at kunne sove mere, end man nødvendigvis kan i den travle hverdag. Men hvordan sover man egentlig mest optimalt i ferien? Skal man holde sin vante døgnrytme, eller er det okay at gå sent i seng og sove længe, og hvordan påvirker ferien ellers din søvn?

Farverne i dit soveværelse er afgørende for, hvilken stemning, der kommer til udtryk. Mens mørke farver giver ro, kan lyse farver i højere grad give energi og et friskere udtryk til dit soveværelse. Læs mere her og få tips til, hvordan du kan bringe de lyse sommerfarver ind i dit soveværelse, så du skaber en energifyldt og afslappende stemning.

Mange foretrækker at holde deres soveværelse afkølet, når de skal sove, men det kan være en udfordring i de varme måneder, hvor et åbent vindue ikke nødvedigvis er nok.

Læs vores tips til, hvordan du kan skabe et køligere indeklima i soveværelset, som passer til dine præferencer og behov.

At spjætte i søvne er noget, de fleste af os kender. Måske gør du det selv, eller også har du en partner, der har tendens til det. Men hvorfor gør vi det? Og hvad sker der i kroppen, når den pludselig vælger at lave et ryk, vi ikke selv kontrollerer?

Vi kan godt forstå, at det er hyggeligt at invitere sin kat eller hund op i sengen om natten. De er vores kæreste eje og en del af familien. Men det er faktisk bedst at lade sit elskede kæledyr sove i sin egen katte- eller hundeseng udenfor soveværelset. Læs hvorfor du helst skal undgå at have dit kæledyr med i seng.

I mange hjem kan det være en udfordring at finde ro og falde i søvn, og for mange, er det en fast aftenrutine at blive søvnig til sin yndlings serie, eller ved at kigge på sin telefon. Børnene kan have svært ved at falde til ro, og måske du som forælder, også kæmper med at mærke søvnigheden. 

Læs om fordelene ved at undgå skærmtid lige inden sengetid, og hvad du med fordel kan gøre for at blive naturligt søvnig om aftenen.