Mareridt - drømmetydning
Drømmetydning med Auping
schedule2 minutes

Hvad er et mareridt?

Et mareridt er en negativt ladet drøm, som er særligt angstskabende. Det er drømme, som kan føles livagtige, hvilket er en af grundende til, at de kan skabe angst, uro og stor frustration hos den sovende.

Mareridt er i videnskabens verden én ud af tre forskellige former for angstfyldte drømme. De skelner mellem angstdrømme, mareridt og søvnrædsler, som også bliver kaldt night terrors. Sidstnævnte rammer primært børn i alderen 2 til 6 år. 

  • Angstdrømme er en mildere form for mareridt og kan bedst sammenlignes med en drøm, som har et ubehageligt emne. Denne type drøm opstår, når du befinder dig i REM-søvnen, hvilket også er årsagen til, at de kan virke særligt livagtige. 
  • Mareridt er en stærkere form for angstskabende drømme. Her vågner man typisk med en stærk uro i kroppen. Til forskel fra angstdrømme, forekommer mareridt, når man bevæger sig fra det dybeste søvnlag og op i den mindre dybe mellemfase. 
  • Den sidste og stærkeste form for angstdrøm er søvnrædsel. Det er kategoriseret som en søvnsygdom, som primært rammer mindre børn. 

Det er en tilstand, hvor den sovende befinder sig mellem de forskellige søvnstadier og vågen tilstand. Ofte resulterer det i skrig og andre ubehagelige lyde, m præger nattesøvnen. Det kan være en voldsom oplevelse for de pårørende, men typisk vil den påvirkede ikke kunne huske sin drøm efterfølgende. Det skyldes, at drømmen finder sted uden for REM-stadiet af søvnen. 

Hvorfor får man mareridt?

Mareridt er ganske normale, og noget som rammer en stor del af befolkningen. Nogle har mareridt flere gange om måneden, mens andre kun oplever det en enkelt gang eller to gennem hele livet. 

Ingen ved med sikkerhed, hvorfor mareridt opstår, men der findes nogle teorier, som forsøger at give en forklaring. 

Ofte er mareridt præget af en følelse af at være bange. En af teorierne lyder på, at når du er bange i en drøm, kan det skyldes, at du er bange for noget i dit virkelige liv. 

En anden forklaring kan være, at mareridt opstår i forbindelse med dårlig søvn. Derfor kan alt, som potentielt kan forstyrre din nattesøvn, øge risikoen for angstfyldte drømme. 

Det kan eksempelvis være: 

  • et stort indtag af alkohol 
  • et højt stressniveau 
  • et traume 
  • bivirkninger fra medicin 

Indeklima i soveværelset

Hvad betyder mit mareridt?

Der behøver ikke være en konkret betydning bag dit mareridt, men der findes en lang række klassiske drømmesymboler, som du kan lede efter, hvis du vil forsøge at tyde dit mareridt: 

  • At blive skudt i dit mareridt kan være et tegn på utryghed. At blive skudt bagfra kan betyde, at du føler dig svigtet eller forrådt. 
  • Ser du spøgelser i dit mareridt kan det være et symbol på, at du er på vej til at starte noget stort i dit liv. Det kan også betyde, at du er bange for døden, eller at du har dårlig samvittighed over noget. 
  • Bliver du jagtet i din drøm, kan det være et tegn på, at du er under pres, eller at du flygter fra noget i virkeligheden. Det kan være du bevidst eller ubevidst forsøger at undgå noget. 
  • Drømmer du om ild, eller at du er omringet af flammer, kan det anses for at reflektere stærke følelser såsom vrede eller begær. Hvis du ikke er bange for flammerne i din drøm, kan det være et symbol på din egen personlige udvikling og styrke. 

Nogle mener også, at mareridt kan være et tegn på et følelsesmæssigt problem, som din underbevidsthed forsøger at overbevise dig om, at du skal være opmærksom på. 

Men mareridt er noget, som langt de fleste mennesker vil opleve - og det er ikke bevist, hvorfor vi egentlig har de angstfyldte drømme. 

Forebyg mareridt

Du kan forebygge mareridt ved at anerkende årsagen bag dem. Konkret betyder det, at du bør få slappet ordentligt af, inden du går i seng. Det er især vigtigt, hvis du har været stresset i løbet af dagen. Det kan du eksempelvis gøre med en god bog eller podcast, som kan skabe ro i kroppen og forberede dig på søvnen. 

Derudover bør du undgå for meget skærmtid, snacks og alkohol inden sengetid, da det kan sætte gang i tankemyldret og forbrændingen. Det er elementer, som kan forstyrre din nattesøvn. 

Forebyg mareridt

Kilder: 

https://videnskab.dk/sporg-videnskaben/hvad-er-mareridt-og-hvorfor-far-vi-dem

https://www.sygeforsikring.dk/nyt-sundt/lev-med-dine-mareridt

https://www.gomentor.dk/artikler/Sovnraedsel

Ofte stillede spørgsmål

Er mareridt farlige? 

Mareridt er ikke farlige, men kan give anledning til forstyrret søvn og ubehag. Nogle mennesker har hyppigt mareridt, der kan føles utrolig virkelighedstro, og her kan det påvirke søvnkvalitet i høj grad. 

Kan voksne få night terrors? 

Night terrors sker som oftest hos mindre børn på 2-6 år, og langt de fleste børn vokser fra det med alderen. Der er dog ganske få, der også som voksne oplever at få night terrors. 

Kan babyer få mareridt? 

Babyer og små børn befinder sig længere tid i REM-søvnen, hvor langt de fleste af vores drømme opstår. Derfor kan babyer og mindre børn sagtens have mareridt. Det viser sig ofte som gråd, uro og spjæt. 

selvom dit barn endnu er så småt, at det ikke kan fortælle om sine drømme, så kan de også have livagtige og ubehagelige drømme og få brug for trøst, når de vækkes af dem.  

 

Få mere inspiration

Sundt indeklima med Auping

Indeklima soveværelse

Vi opholder os mange timer i soveværelset hver nat, hvor vi samler energi til en ny dag. Mange dedikerer tid til at indrette soveværelset, så det indbyder til en god nattesøvn med masser af komfort. Og samme omhu er faktisk vigtig at have for indeklimaet i soveværelset. Et godt indeklima kan nemlig bidrage til en bedre søvn og stærkere helbred. Læs hvordan du sikrer et optimalt indeklima i dit soveværelse med få, vigtige tiltag. 

control_pointLæs Mere
Sovestillinger - Auping

Sovestillinger

Der findes massevis af forskellige sovestillinger - og vi har alle vores favorit. Men er der egentligt nogle sovestillinger, som er mere hensigtsmæssige end andre? Og hvad siger din yndlingssovestilling egentligt om dig og din personlighed? 

control_pointLæs Mere