Hvorfor går man i søvne?

schedule2 minutes
Auping Auronde
Auping Auronde

Hvad er søvngængeri?

At gå i søvne, eller søvngængeri, som det også bliver kaldt, er en fysisk aktivitet, vi mennesker kan foretage os, når vi sover. Det kan omfatte alt lige fra at stå op af sengen om natten og gå omkring i hjemmet til at gå på toilettet eller tage tøj på midt om natten. 

Søvngængeri forekommer som oftest i den første tredjedel af søvnen og dermed den dybe søvn. Selvom det kan virke voldsomt for familiemedlemmer eller partnere, kan søvngængeren selv sjældent huske episoden. Det skyldes, at personen, der går i søvne, forbliver i den dybe søvn under hele episoden. 

Det at gå i søvne sker hyppigst hos børn, og langt størstedelen vil vokse fra det, når de bliver ældre. Det skyldes, at børns hjerner stadig er under udvikling i dette stadie og derfor er meget aktive under søvnen. Det er også derfor børn har større tendens til at få mareridt og søvnrædsler. 

Hvorfor går man i søvne?

Det er svært at give et definitivt svar på, hvorfor nogle mennesker går i søvne. Dog viser undersøgelser, at søvngængeri kan øges hos mennesker, som har søvnmangel, stress, angst og feber, men også alkohol og medicin kan give anledning til søvngængeri.

Rent fysiologisk går man i søvne som et resultat af, at bevidsthedssystemet ikke oplever den nødvendige synkronisering. Det vil altså sige at det system, som styrer vores motorik, stadig fungerer på trods af, at vores bevidsthedssystem er i dvale*. Det forklarer også hvorfor de fleste søvngængere ikke kan huske episoderne, når de vågner. 

Hvis du har tendens til at gå i søvne, kan årsagen også findes i de aktiviteter, du foretager dig om dagen. Det der sker om natten er nemlig en afspejling af det, der sker om dagen. Det kan være, at du er stresset på arbejdet, og at du i dit søvngængeri tager tøj på og tænder computeren. Derfor kan søvngængeri også tage til i perioder, hvor dit liv er i ubalance**. 

Hvorfor går man i søvne?

Er det farligt at gå i søvne?

Der er som udgangspunkt ikke farligt at gå i søvne. Ofte vil søvngængeren finde din vej rundt i hjemmet og tilbage i seng igen uden de store udfordringer. 

Men i nogle tilfælde an den natlige gang væk fra sengen være så aktivitetsrig, at søvngængeren kan risikere at slå sig eller komme til skade undervejs. Hvis du, din partner eller dit barn er meget aktiv søvngænger, kan det derfor være en fordel at blive hjulpet tilbage i sengen igen. 

De fleste mennesker, der går i søvne har en rolig og nærmest fredfyldt adfærd. Men der findes også andre, som kan virke ophidset og irriteret under deres søvngængeri. I de tilfælde kan det for pårørende virke ret voldsomt at være vidne til søvngængeren. Men hvis personen, der går i søvne ikke er i færd med at udføre en aktivitet, der kan skade dem selv, er der ingen grund til at vække dem. 

Selvom det kan være generende og give anledning til nervøsitet, er det altså sjældent farligt at gå i søvne. 

Må man vække en søvngænger?

Du har måske fået fortalt, at man ikke må vække en søvngænger, men det er faktisk en skrøne. Der findes ikke noget dokumentation for, at personen tager skade af at blive vækket under deres nattelige gåture***. 

Dog er det værd at være opmærksom på, at personen kan blive forskrækket og forvirret, hvilket kan være årsagen til at skrønen er opstået. 

I langt de fleste tilfælde kan du blot hjælpe personen med at komme i seng igen ved at føre dem roligt tilbage mod soveværelset. 

Kilder: 

*Kilde: https://netdoktor.dk/nyheder/taler-eller-gaar-du-i-soevne.htm
**Kilde: https://iform.dk/sundhed/soevn/maa-jeg-vaekke-en-der-gaar-i-soevne 
***Kilde: https://samvirke.dk/artikler/maa-man-vaekke-en-soevngaenger 

Få mere inspiration

Auping Noa Seng på et hotel

Sådan skaber du hotelstemning derhjemme

Du kender måske følelsen, når du har sovet på hotel, hvordan soveværelset giver en stemning af luksuriøs afslapning, hvor farver, indretning og sengen spiller sammen på en måde, der giver de perfekte rammer for en god nats søvn.

Denne stemning kan du heldigvis nemt kopiere til dit eget soveværelse. Vi guider dig til hvordan du kan skabe den skønne hotelstemning derhjemme.

control_pointLæs Mere
Sådan skaber du et bæredygtigt soveværelse | Auping

Bæredygtigt soveværelse

Søvnen er en af de vigtigste kilder til et godt humør, en produktiv dag og generel trivsel i krop og sind. Derfor er der også mange, som gør en ekstra indsats for at indrette soveværelset som et roligt helle, der indbyder til afslapning og søvn.

control_pointLæs Mere