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9 Juli 2018

Tipps für bessere Hygiene im Bett

Ein wichtiges Thema wenn es um guten und erholsamen Schlaf geht ist Hygiene. Mangelhafte Hygiene kann schädliche Folgen für Ihre Gesundheit haben. Wir erklären einige grundlegende Fehler und verraten Ihnen einige einfache Tricks wie Sie im Schlafzimmer ideale hygienische Bedingungen schaffen.

TIPPS FÜR MEHR HYGIENE IM BETT

Hygiene im Bett ist die Grundlage für guten und erholsamen Schlaf – ein Mangel auf diesem Gebiet kann ernste gesundheitliche Folgen haben. Trotzdem schenken viele Matratzen- und Bettenhersteller diesem wichtigen Thema zu wenig Beachtung. Auping erklärt Ihnen, warum das ein schwerwiegender Fehler ist und mit welchen 5 einfachen Tricks Sie in Ihrem Schlafzimmer ideale hygienische Bedingungen schaffen können:

Während wir schlafen, schwankt unsere Körpertemperatur – von einem Tief Mitte der Nacht bis hin zu einem starken Anstieg zu Beginn der Aufwachphase. Die Folge: Wir schwitzen. Ein Schlafender verliert pro Nacht etwa einen halben Liter Flüssigkeit. Auf ein Jahr hochgerechnet ergibt das eine Menge von gut 180 Litern – genug, um eine mittelgroße Badewanne zu füllen.

Das Problem: Nur ein Teil dieser Flüssigkeit wird über die Bettdecke an die Raumluft abgegeben – eine große Menge der Feuchtigkeit gelangt Nacht für Nacht in die Matratze. In vielen Fällen leitet diese Ablagerung von Nässe eine folgenreiche Kettenreaktion ein – die die Gesundheit des Schlafenden massiv beeinträchtigen kann: Sammelt sich über einen längeren Zeitraum Feuchtigkeit in der Matratze, entstehen Stockflecken. Diese bilden den idealen Nährboden für einen Schimmelpilz (Aspergillus niger), der eine besondere Fähigkeit besitzt: Er kann die im Stoff befindlichen Hautschuppen, die ein Schlafender im Laufe der Nacht zwangsläufig verliert, aufspalten – und diese somit in mundegerechte Happen für hungrige Hausstaubmilben zerstückeln. Diese lauern in der Matratze und sind für viele Menschen die Ursache von Allergien und sogar chronischen Leiden wie Asthma. Die Population von Hausstaubmilben kann unter den für diese optimalen Bedingungen auf bis zu 2 Millionen mikroskopisch kleine Parasiten anwachsen.

Es liegt auf der Hand: Schlechte hygienische Bedingungen im Schlafzimmer/Bett können ernste Folgen haben und gesundheitliche Probleme verursachen. Trotzdem sollten Sie nicht in Panik verfallen – wenn Sie die folgenden 5 einfachen Ratschläge befolgen, lassen Sie Feuchtigkeit, Milben und Co. keine Chance.

HIER SIND DIE BESTEN TIPPS FÜR HYGIENE IM BETT UND EINEN GESUNDEN SCHLAF

Wechseln Sie regelmäßig die Bettbezüge

Was auf den ersten Blick logisch erscheint, ist in vielen Schlafzimmern leider keine Selbstverständlichkeit. Das ist ärgerlich – denn bereits ein Wechsel der Bettwäsche im Zwei-Wochen-Rhythmus reicht aus, um Schweißablagerungen, Hautschuppen und Milben den Garaus zu machen. Waschen Sie die ausgewechselte Bettwäsche stets bei 60°C – ab dieser Temperatur werden Hausstaubmilben effizient entfernt und der Bezug von allen Allergenen befreit. Eine exklusive Auswahl hochwertiger Bettbezüge finden Sie hier.

Noch hygienischer ist es, wenn Sie in regelmäßigen Abständen Ihre Kopfkissen und Bettdecken ebenso waschen. Deswegen können Sie einige Decken und Kopfkissen von Auping sogar komplett waschen und am gleichen Tag schon wieder verwenden, da die verwendeten Materialien besonders schnell trocknen.

Lassen Sie Ihre Bettwäsche durchschnaufen

Ihre Bettbezüge stecken in der Waschmaschine? Wunderbar, nutzen Sie die Zeit: Gönnen Sie Ihren Kissen und Bettdecken auf Balkon oder Fensterbrett ein wenig Frischluft – und genießen Sie die dadurch entstehende Frische und den guten Duft.

Für mehr Hygiene im Bett: Bleiben sie „cool“

Hausstaubmilben fühlen sich in einem warmen und feuchten Klima am wohlsten. Kälte schreckt die Spinnentiere hingegen ab. Halten Sie Ihr Schlafzimmer daher durchgängig kühl und trocken. Eine Raumtemperatur von weniger als 20°C bei einer Luftfeuchtigkeit unter 60% halten Experten hierbei für ideal. Dies führt nebenbei noch dazu, dass Sie sehr erholsam schlafen können.

Sagen Sie „Ja“ zu abnehmbaren Matratzenbezügen

Abnehmbare und waschbare Matratzenbezüge stellen sicher, dass Ihre Matratze sauber und frisch bleibt. Beim Waschvorgang werden sowohl Schweiß als auch Hautschuppen und Hausstaubmilben entfernt, die sich nach einiger Zeit im Stoff ablagern. Bei unseren Matratzen CrestoMaestro und Vivo gehört der waschbare Bezug sogar zur Standardausstattung.  Alle anderen Matratzen können auf Wunsch ebenfalls einen Wechselbezug erhalten. Für die heiße Sommerzeit bieten wir diesen in einer kühleren Variante an – für die kältere Zeit hingegen gibt es eine wärmende Variante mit Woll-Anteil.

Setzen Sie auf optimale Durchlüftung

Ein gut durchlüfteter Matratzenkern ermöglicht Schlaf unter besten hygienischen Bedingungen – er bewahrt Sie vor starkem Schwitzen und entzieht Schimmelpilz, Milben und Bakterien so den Nährboden. Hierbei gilt: Je luftdurchlässiger Matratzenkern und die Bezüge sind, umso besser ist der Austausch von Luft und Feuchtigkeit. Die von Auping entwickelte AVS®- Unterfederung bietet hierfür die idealen Voraussetzungen – mit Ihrer zu 80% offenen Struktur. Klicken Sie hier, um zu erfahren, wie unsere AVS®- Unterfederung Ihren gesunden und erholsamen Schlaf unterstützt.

Fazit:

Bereits mit ein paar einfachen Tricks und dem Kauf der passenden Produkte lassen sich Schweißablagerungen, Schimmelpilz und die daraus resultierende Milbenplage in Ihrem Schlafzimmer vermeiden. So genießen sie die perfekte Hygiene im Bett. Treffen Sie die richtige Entscheidung für Ihre Gesundheit – und entdecken Sie hochwertige Betten und Matratzen: In unseren Auping Plazas oder bei einem der zahlreichen Auping Fachhändler überall in Deutschland.